こんにちは
正しい体の使い方&正しい栄養
をお伝えしています
ピラティストレーナー&栄養コンシェルジュ
nico♡ピラ遠藤弘美です
出来ました
クシャの原因の巻♬
クシャ
※体側が潰れている事を私たちがそう呼んだ（笑）
Tさんがピラティス後の自分のクシャ観察
記録を送ってくれました😍
車のミラーの高さが違うなんて凄い‼️
背中が丸まっていると体側もクシャッと縮まります
体側を伸ばすと背骨も伸び、呼吸がしやすく、ウエストのくびれにも効果的👍
何より伸びは気持ちが良い☘️
ピラティス は自分の身体と向き合えるサイコーのメソッドです✨
やらないなんてもったいない☺️
何歳からでもお手入れをしてあげると身体は変われますよ😊