こんにちは
正しい体の使い方&正しい栄養
をお伝えしています
ピラティストレーナー&栄養コンシェルジュ
nico♡ピラ遠藤弘美です
私のリフォーマーレッスン
地味〜な動きですが、二の腕、お腹、お尻、背中
が鍛えられます！！
頭の位置も大切です✨
自分の頭の位置。
正しい位置？なかなか気付きづらいですよね💧
ちょっとした修正で動きがスムーズに変わります☘️
動きがスムーズに変わるという事は身体を楽に動かせるという事です。
これが日常生活に活かされると疲れにくい身体になっていきます✨
皆さんにもこの感覚を知って楽な疲れにくい身体になっていただきたいです☺️
それが望みです🧡
身体をお手入すると何歳からでも変われます❤️