こんにちは
正しい体の使い方&正しい栄養
をお伝えしています
ピラティストレーナー&栄養コンシェルジュ
nico♡ピラ遠藤弘美です
リフォーマーレッスンに来てくれたＡちゃんが撮ってくれました🎥
ロールアップ
その名の通り背骨をロールしてアップしていく
（笑）
ただの腹筋運動ではありません。
背骨とコアの繋がりで起き上がってきます。
ピラティスをやってる方はこれを目標にする方が多いですね😊
初めて出来ると盛り上がります♬
マットピラティスでなかなか出来ない方は
リフォーマーで動くと感覚がわかるのでとってもオススメですよ✨
何歳からでもお手入れをしてあげると身体は変われますよ😊