梅雨🐌のシーズンが到来ですね
雨や台風も多いこの時期。
気圧が低くなることで体調を崩してしまう方も多いかと思います、、、
自律神経の乱れを改善するためには呼吸を整えることが大事です
腹式呼吸を意識してお過ごしくださいねー😊
軽い運動でリフレッシュするのもおすすめです♥️
ぜひお待ちしております！！
【6月スケジュール】
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火曜日
◆一宮町ビギナーレッスン@東浪見
【開催日時】
6/6(火)・6/20(火)
9:30～10:30
【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】8名(※2名以上で開催)
【参加費】1000円
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水曜日
★body make クラス再開★
ボディメイクバランスボール
6/14(水)→美尻
7/26(水)→美脚
10:00～11:30
【場所】つくも学遊館
【参加費】1700円
【定員】8名
※つくもエアロビ×バラボのコラボレッスンと合わせて水曜日はぜひトレーニング曜日に♡
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水曜日
お子様連れ歓迎！
◆つくも学遊館エアロビ×バラボ
6/28(水)
▪️10:30～11:15 エアロビ
▪️11:30〜12:15 バラボ
【場所】つくも学遊館
(フィットネスつくも内の小体育館)
【参加費】1600円
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木曜日
◆勝浦バラボサークル@キュステ
【開催日時】
6/1(木)・6/8(木)・6/15(木)・6/22(木)・6/29(木)
10:30～11:30
【場所】キュステ(勝浦市芸術文化交流センター)【参加費】1100円
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金曜日
◆蓮沼交流センター
健康増進室スタジオプログラム
【開催日時】
6/2(金)・6/9(金)・6/16(金)・6/23(金)・6/30(金)
9:45～10:30 バランスボールストレッチ
10:45～11:30 脳トレバラボビクス
【場所】蓮沼交流センター4Fスタジオ
※受付は5Fのトレーニングルームになります
【定員】13名
【参加費】スタジオの会員料金に準じます
※バランスボールストレッチのクラスはボールに空気を入れる準備がございますので10分前までにお越しください
※お子様連れ不可となります🙇
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【レッスン中の熱中症対策、マスクの着用につきまして】
水分は多目に持参ください
尚、マスクの着用につきましては自由とさせていただきます。
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◆動きやすい服装、裸足になれる服装でお越しください。滑り止めのついている靴下は可。
◆裸足で行いますが、気になる方は運動靴をお持ちください。
◆バランスボールはこちらでご用意いたします
◆産後、ママの体調が回復した後(産後２、３ヶ月頃)からお子様の月齢に関係なくご参加いただけます。
◆バランスボールエクササイズにご興味ある方でしたらどなたでも大歓迎です♡(女性限定)
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注意事項をお読みいただきご了承の上、ご参加いただきますようお願いいたします。
【注意事項※必読】
◆レッスンの途中で体調が悪くなった場合は決して無理をせず休憩や退室をしてゆっくり休んでください。
◆お子様連れ歓迎のクラスではレッスン中に託児のスタッフなどはおりませんのでお子様から目を離さないようお願いいたします。
◆保険などには加入しておりませんのでレッスン中のケガや事故につきましては責任を負いかねます。
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ボールエクササイズを通して『体を動かす楽しさ、心地よさ』をたくさんの方に感じていただけたら嬉しいです。
毎日の生活にちょっとだけ体を使うという意識をプラスしてより美しくエネルギッシュな日々を過ごしていただきたい。そんな思いでやっております♡
気軽に体を動かせる場として、また皆さまのコミュニケーションの場として、地域の皆さまが心身ともにリフレッシュできる場所をこれからも目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します♡
BA-LABO 栗山ともみ
BA-LABO 栗山ともみ