こんにちはー！
すっかり涼しくなりましたね。
夏も終わり寂しいですが秋は私の大好物がたくさん(食いしん坊万歳🙌)なので大好きな季節でございます(笑)
食べ過ぎには注意しながら秋の味覚をおもいっきり堪能したいです♡
そして、食べたら燃焼！燃焼！
レッスンレッスン♪
筋肉量を増やして代謝アップ⤴
食べても太りにくい体を目指していきましょう
9月に一宮クラスで開催しましたトレーニングMixの有酸素day！
『いい！！』(笑)というお声や『行きたかった！！』のお声もいただいたので10月も開催しちゃいます♡
アップテンポで前半だけでも、とっても汗をかきます
💦
💦トレーニングMixなので
ボディメイクしたい方！
燃焼したい方！
ぜひ、ご参加ください
各クラスの10月スケジュールです！
ご予約お待ちしております‼
………………………………………
バランスボールエクササイズ@一宮町
■火曜日 10:30～12:00
【開催日】
10/ 2→お腹
10/ 9→背中
10/23→有酸素
10/30→お尻
※10/16は会場が使用できないためお休み
【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物、お子様のグッズ
【参加費】1000円(体験無料)
■バランスボールエクササイズ@茂原スタジオBSK
【日程】10/11(木)・10/25(木)
【時間】10:00～11:00
【場所】スタジオBSK
【定員】10名
【参加費】1000円
※無料体験は行っておりません
【持ち物】タオル、飲み物、お持ちの方はヨガマット
【参加費】1600円
【場所】つくも学遊館
【持ち物】タオルと飲み物、室内履き運動靴(エアロビで使います)、お子様のグッズ
…………………………………
シニアバランスボールエクササイズ@いちのみや
※シニアメンバー着々と増えておりますI
体験、見学、無料です！お気軽にご連絡ください♡
■火曜日 9:00～10:00
【開催日】
※10/16は会場が使用できないためお休み
【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物、お子様のグッズ
【参加費】1000円(体験無料)
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お子様連れ歓迎♡■バランスボールエクササイズ@茂原スタジオBSK
【日程】10/11(木)・10/25(木)
【時間】10:00～11:00
【場所】スタジオBSK
【定員】10名
【参加費】1000円
※無料体験は行っておりません
【持ち物】タオル、飲み物、お持ちの方はヨガマット
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■親子バランスボール@茂原スタジオBSK【日程】
10/11(木) 11:15～12:00
ベビーあんよ前1歳児クラス
首がしっかりと据わっている3ヶ月くらいの赤ちゃん～よちよち歩きのお子様まで。
10/25(木) 11:15～12:00
歩き始めた１歳さん2歳児クラス
子供用30㎝のバランスボールにママと手を繋いで座れるしっかり歩き始めたお子様
【場所】茂原スタジオBSK
【定員】10組
※どちらのクラスも参加者3組以上での開催とさせていただきます。
3組に満たない場合はcloseになってしまいますのでたくさんの方のご参加をお待ちしております♡
【参加費】1000円
【持ち物】タオル、飲み物、お子様のグッズ
…………………………………
お子様連れ歓迎♡
つくも学遊館にてエアロビ×バラボのコラボレッスン
大網でアシュタンガヨガを中心にやキックボクシングやエアロビのレッスンもされているゆかり先生(blog) とのコラボレッスンです！
1部→エアロビクス45分
2部→バランスボール45分
こちらのレッスンもお子様連れ大大大歓迎です♡
ベビーあんよ前1歳児クラス
首がしっかりと据わっている3ヶ月くらいの赤ちゃん～よちよち歩きのお子様まで。
10/25(木) 11:15～12:00
歩き始めた１歳さん2歳児クラス
子供用30㎝のバランスボールにママと手を繋いで座れるしっかり歩き始めたお子様
【場所】茂原スタジオBSK
【定員】10組
※どちらのクラスも参加者3組以上での開催とさせていただきます。
3組に満たない場合はcloseになってしまいますのでたくさんの方のご参加をお待ちしております♡
【参加費】1000円
【持ち物】タオル、飲み物、お子様のグッズ
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お子様連れ歓迎♡
つくも学遊館にてエアロビ×バラボのコラボレッスン
大網でアシュタンガヨガを中心にやキックボクシングやエアロビのレッスンもされているゆかり先生(blog) とのコラボレッスンです！
1部→エアロビクス45分
2部→バランスボール45分
こちらのレッスンもお子様連れ大大大歓迎です♡
【日時】10/24(水)
10:15～11:00 エアロビクス / 平野ゆかり
11:15～12:00 バランスボールエクササイズ / 栗山ともみ
10:15～11:00 エアロビクス / 平野ゆかり
11:15～12:00 バランスボールエクササイズ / 栗山ともみ
【参加費】1600円
【場所】つくも学遊館
【持ち物】タオルと飲み物、室内履き運動靴(エアロビで使います)、お子様のグッズ
…………………………………
シニアバランスボールエクササイズ@いちのみや
※シニアメンバー着々と増えておりますI
体験、見学、無料です！お気軽にご連絡ください♡
■火曜日 9:00～10:00
【開催日】
10/2・10/9・10/23・10/30
【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物、室内履きの運動靴
【参加費】1000円(体験無料)
…………………………………
◆動きやすい服装、素足になれる服装でお越しください。
◆素足で行いますが、気になる方は運動靴をお持ちください。
※冬場は床が冷たく、足下が冷えるので運動靴をお持ちください！！
◆バランスボールはこちらでご用意いたします！
◆産後、ママの体調が回復した後(産後２、３ヶ月頃)からお子様の月齢に関係なくご参加いただけます。
◆もちろんママでない方も！ご年配の方も！バランスボールエクササイズにご興味ある方でしたらどなたでも大歓迎です♡(女性限定)
◆妊婦さんも安定期を過ぎて、トラブルもなく経過が順調で健康の方でしたらご参加いただけますのでご相談下さい。
「バランスボールの使い方がイマイチわからない…」
「うちの片隅に転がったまま…」
「とにかくやってみたーい！」
「運動苦手だから心配…」
「子供と一緒でちゃんとできるかな？」
「筋肉をつけメリハリのあるカラダをつくりたい！」
「立ち振舞いの美しい姿勢美人を目指したい！」
「代謝をあげたい！」
「体力をつけたい！」
「なかなか一人じゃ続けられな～い！」
とちょっとでもご興味ある方はぜひお気軽にお越しくださいII
みんなで一緒に楽しくバラボ～しましょう！！
皆様からのご予約をどしどしお待ちしております！！
ご予約はコチラからお願いいたします♡♡♡ ↓
【レッスンにご参加の皆さまへ♡】
◆レッスンの途中で体調が悪くなった場合は決して無理をせず休憩や退室をしてゆっくり休んでください。
◆お子様連れ歓迎のクラスではレッスン中に託児のスタッフなどはおりませんのでお子様から目を離さないようお願いいたします。
◆保険などには加入しておりませんのでレッスン中のケガや事故につきましては責任を負いかねますのでご了承の上、ご参加いただきますようお願いいたします。
【お申し込み・お問い合わせ】
PC スマホの方
http://ws.formzu.net/fgen/s12563934/
携帯の方
http://ws.formzu.net/mfgen/s12563934/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
個人レッスン・出張レッスン・コラボレッスンも随時承ります
お友達が何人か集まったらレッスンに来てくれますか？
とのお問い合わせをよくいただきます！
→もちろんボールを持ってどこへでも行かせていただきます❤
個人、少人数レッスンも大大大歓迎です！
ぜひお気軽にお問い合わせください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バランスボールを通して『体を動かすってやっぱり楽しい！』とたくさんの方に感じていただけたら嬉しいです。
毎日の生活にちょっとだけ体を使うという意識をプラスしてよりエネルギッシュな日々を過ごしていただきたい。
そんな思いでやっております♡
気軽に体を動かせる場として、またコミュニケーションの場として、
地域の皆さんが心身ともにリフレッシュできる場所をこれからも目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します♡
栗山ともみ
※10/16は会場が使用できないためお休み
【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物、室内履きの運動靴
【参加費】1000円(体験無料)
…………………………………
◆動きやすい服装、素足になれる服装でお越しください。
◆素足で行いますが、気になる方は運動靴をお持ちください。
※冬場は床が冷たく、足下が冷えるので運動靴をお持ちください！！
◆バランスボールはこちらでご用意いたします！
◆産後、ママの体調が回復した後(産後２、３ヶ月頃)からお子様の月齢に関係なくご参加いただけます。
◆もちろんママでない方も！ご年配の方も！バランスボールエクササイズにご興味ある方でしたらどなたでも大歓迎です♡(女性限定)
◆妊婦さんも安定期を過ぎて、トラブルもなく経過が順調で健康の方でしたらご参加いただけますのでご相談下さい。
「バランスボールの使い方がイマイチわからない…」
「うちの片隅に転がったまま…」
「とにかくやってみたーい！」
「運動苦手だから心配…」
「子供と一緒でちゃんとできるかな？」
「筋肉をつけメリハリのあるカラダをつくりたい！」
「立ち振舞いの美しい姿勢美人を目指したい！」
「代謝をあげたい！」
「体力をつけたい！」
「なかなか一人じゃ続けられな～い！」
とちょっとでもご興味ある方はぜひお気軽にお越しくださいII
みんなで一緒に楽しくバラボ～しましょう！！
皆様からのご予約をどしどしお待ちしております！！
ご予約はコチラからお願いいたします♡♡♡ ↓
【レッスンにご参加の皆さまへ♡】
◆レッスンの途中で体調が悪くなった場合は決して無理をせず休憩や退室をしてゆっくり休んでください。
◆お子様連れ歓迎のクラスではレッスン中に託児のスタッフなどはおりませんのでお子様から目を離さないようお願いいたします。
◆保険などには加入しておりませんのでレッスン中のケガや事故につきましては責任を負いかねますのでご了承の上、ご参加いただきますようお願いいたします。
【お申し込み・お問い合わせ】
PC スマホの方
http://ws.formzu.net/fgen/s12563934/
携帯の方
http://ws.formzu.net/mfgen/s12563934/
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個人レッスン・出張レッスン・コラボレッスンも随時承ります
お友達が何人か集まったらレッスンに来てくれますか？
とのお問い合わせをよくいただきます！
→もちろんボールを持ってどこへでも行かせていただきます❤
個人、少人数レッスンも大大大歓迎です！
ぜひお気軽にお問い合わせください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バランスボールを通して『体を動かすってやっぱり楽しい！』とたくさんの方に感じていただけたら嬉しいです。
毎日の生活にちょっとだけ体を使うという意識をプラスしてよりエネルギッシュな日々を過ごしていただきたい。
そんな思いでやっております♡
気軽に体を動かせる場として、またコミュニケーションの場として、
地域の皆さんが心身ともにリフレッシュできる場所をこれからも目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します♡
栗山ともみ
