おうちでバラボ♪(脚&お尻トレ編) | バランスボールエクササイズ【BA-LABO】一宮町 茂原 大網 九十九里 蓮沼 勝浦エリア

バランスボールエクササイズ【BA-LABO】一宮町 茂原 大網 九十九里 蓮沼 勝浦エリア

千葉県の海の近くにある一宮町でお子様連れ歓迎のバランスボールエクササイズの教室を開いています!産後のお母さんが身体を動かしてリフレッシュしながらコミュニケーションや出会いの場になるようなそんな教室にしていきたいと思いますので是非お気軽にいらしてください!

脚&お尻トレです!!

右左15×3セット(2セットからはじめても○)
内腿とお尻がプルプル~(笑)
背中は体幹をしっかり使ってまっすぐに安定させてお尻と脚(内腿)で上下↕️に動くように意識してくださいね!

バランスボールはボール1つでストレッチ、体幹トレ、お子さん抱っこしたまま有酸素運動もできちゃう優れものです!

家に居てもクタクタに、大汗かけちゃうバランスボール、やっぱりすごーい!!と再認識している日々です😊 

お持ちの方はおうち時間にじゃんじゃん活用してくださいね!

トレーニングを始める前におうちでバランスボールをする時の注意点

・十分スペースを確保してまわりに危ないものはないか確認してから行う
・無理のない範囲で行う
・水分をしっかり補給する
・親子でやるとき、お子様がやるときは大人の方が目を離さないようにする
・ボールをストーブに近づかせない(お餅みたにぷっくり膨れちゃいます💦)
怪我をしないよう楽しくバラボしてくださいねー♡