【1月レッスンスケジュール】BA★LABOバランスボールエクササイズ

早いもので今年も後わずかですね！
2018年もたくさんの方にご参加いただき本当に嬉しく、そして感謝の気持ちでいっぱいですおねがい

来年もどうぞよろしくお願いします❤
年明けは年末年始で食べ過ぎた体をギュギュギュっと絞っていきましょう‼️ニヒヒ

みなさまのご参加を楽しみにしております🎵


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【火曜日】
★お子様連れ歓迎★
バランスボールエクササイズ@一宮町


■火曜日 10:30～12:00
【開催日】
1/15→お腹
1/22→背中
1/29→有酸素
※1・8日はお休みになります

【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物、お子様のグッズ
【参加費】1000円(体験無料※2019年5月まで) 

【※お知らせ※】
一宮お子様連れクラスの初回無料体験は2019年5月で終了となります。
6月以降は無料体験がなくなりますのでご了承ください。ぜひ一度、お得な初回の無料体験を実施しているときにお気軽にいらしてくださいねー♡
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シニアバランスボールエクササイズ@一宮町

※シニアメンバー着々と増えております
シニアクラスの体験、見学大歓迎です！
お気軽にお尋ねください♡

■火曜日　9:00～10:00

【開催日】
1/15・1/22・1/29
※1・8日はお休みになります

【場所】東浪見(ご予約の際にお伝えします)
【定員】10名
※ご予約順で定員になりしだい締め切りいたします
【持ち物】タオル、水分補給の飲み物
【参加費】1000円(体験無料)
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【水曜日】
★お子様連れ歓迎★
つくも学遊館
エアロビ×バラボのコラボレッスン！！


大網でアシュタンガヨガを中心にやキックボクシングやエアロビのレッスンもされているゆかり先生(blog)とのコラボレッスンです！

【日程】1/23(水)
10:30～11:15 エアロビクス / ゆかり　　　　
11:30～12:15 バランスボール / ともみ
　
【参加費】1600円
【場所】つくも学遊館
【持ち物】タオルと飲み物、室内履き運動靴(エアロビで使います)、お子様のグッズ
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ボディメイクバランスボール@スタジオBSK
運動量多めの75分エナジークラス！！→詳細


1月～3月の特別開催！！
自分の体と向き合う３ヶ月のチャレンジクラス！

【開催日】
1/30(水)
2/6(水)・2/20(水)
3/6(水)・3/13(水)
※3名以上で開催

【時間】10:00～11:15 (75分)
【場所】茂原スタジオBSK
【参加費】1500円
【持ち物】飲料水、タオル、ヨガマット
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【木曜日】
★お子様連れ歓迎★
バランスボールエクササイズ@茂原BSK


【日程】1/17(木)
【時間】10:00～11:00
【場所】スタジオBSK
【定員】10名
【参加費】1000円
※無料体験は行っておりません
【持ち物】タオル、飲み物、ヨガマット
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特別イベントレッスン
出口麻衣子先生をお招きしてのベビーダンス！@茂原スタジオBSK　→ベビーダンス詳細


【日程】1/17(木)
【時間】11:00～12:00
【対象年齢】首の座った３カ月～２歳頃までのお子様とママ
【場所】茂原スタジオBSK
【定員】15組→残7組
【参加費】1500円
【持ち物】抱っこ紐、体温計、飲み物、いつものお出かけグッズ
◇レッスンの始まりと終わりに体温を計りますので体温計をご持参ください。
◇動きやすい服装でお越しください
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【月(am)、木曜日(pm)】
★お子様連れ歓迎★
大網駅前ヨガスタジオ
スタジオルーナ


1/14(㊗️月)
12:00～13:15
1/28(月)
10:30～11:45

1/10(木)
13:30～14:45

【場所】大網駅前スタジオルーナ(リビングスタジオ2F)
【定員】15名
【参加費】スタジオの会員料金に準じます
【持ち物】タオル、飲み物

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【金曜日】
蓮沼交流センター健康増進室
スタジオプログラム


1/4(金)・1/11(金)・1/18(金)・1/25(金)

10:00～10:45　バランスボールストレッチ🔰
(はじめてバランスボールをされる方、シニアの方におすすめのビギナークラス)

11:15～12:00　バランスボールトレーニング
(体幹や筋力アップの簡単なトレーニング、有酸素運動と楽しい脳トレなど動きのあるクラス)

【場所】蓮沼交流センター4Fスタジオ
※受付は5Fのトレーニングルームになります
【定員】25名
【参加費】スタジオの会員料金に準じます

※ボールに空気を入れる準備がございますので10分前までにお越しください
※お子様連れ不可となります🙇

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◆動きやすい服装、裸足になれる服装でお越しください。滑り止めのついている靴下は可。

◆裸足で行いますが、気になる方は運動靴をお持ちください。
※冬場は床が冷たく、足下が冷えるので気になる方は運動靴をお持ちください！！

◆バランスボールはこちらでご用意いたします！

◆産後、ママの体調が回復した後(産後２、３ヶ月頃)からお子様の月齢に関係なくご参加いただけます。

◆もちろんママでない方も！ご年配の方も！バランスボールエクササイズにご興味ある方でしたらどなたでも大歓迎です♡(女性限定)

◆妊婦さんも安定期を過ぎて、トラブルもなく経過が順調で健康の方でしたらご参加いただけますのでご相談下さい。

【こんな方におすすめです☝️】

「バランスボールの使い方がイマイチわからない…」

「うちの片隅に転がったまま…」

「とにかくやってみたーい！」

「運動苦手だから心配…」

「運動が好き！子どもを連れていける教室を探している」

「痩せているだけでなく筋肉をつけてメリハリのあるカラダをつくりたい！」

「立ち振舞いの美しい姿勢美人を目指したい！」

「代謝をあげたい！」

「体力をつけたい！」

「運動したいけど一人じゃ続けられな～い！」

とちょっとでもご興味ある方はぜひお気軽にお越しください♡

みんなで一緒に楽しくバラボ～しましょう！！
皆様からのご予約をどしどしお待ちしております！！

ご予約はコチラからお願いいたします♡♡♡ ↓


【注意事項※必読】

◆レッスンの途中で体調が悪くなった場合は決して無理をせず休憩や退室をしてゆっくり休んでください。

◆お子様連れ歓迎のクラスではレッスン中に託児のスタッフなどはおりませんのでお子様から目を離さないようお願いいたします。

◆保険などには加入しておりませんのでレッスン中のケガや事故につきましては責任を負いかねます。

注意事項をお読みいただきご了承の上、ご参加いただきますようお願いいたします。



【お申し込み・お問い合わせ】

http://ws.formzu.net/fgen/s12563934/


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個人レッスン・出張レッスン・コラボレッスンも随時承ります！！

お友達が何人か集まったらレッスンに来てくれますか？
とのお問い合わせをよくいただきます！

もちろんボールを持って出張いたします❤

個人、少人数レッスンも大大大歓迎です！
料金やレッスン内容などお気軽にお問い合わせください！


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バランスボールを通して『体を動かす楽しさ、心地よさ』をたくさんの方に感じていただけたら嬉しいです。
毎日の生活にちょっとだけ体を使うという意識をプラスしてよりエネルギッシュな日々を過ごしていただきたい。
そんな思いでやっております♡

気軽に体を動かせる場として、またコミュニケーションの場として、
地域の皆さんが心身ともにリフレッシュできる場所をこれからも目指して行きますのでどうぞ宜しくお願い致します♡ 

栗山ともみ