うちの猫です。
名前は見たまんま「白ちゃん」。
元は野良猫なんです。
すっかり居ついてしまいまして
今や我が家のアイドル的存在です。
見ているだけでとても癒やされます。
さて話は変わって、
癒やしといえば、最近、寝る前に座禅を行なうようになりました。
座って座禅を始めると
最初のうちは 色々な考えや
雑念が湧いてくるのですが
しばらくすると 段々と落ち着いてきて
静かな こころ安らかな ひと時を持つことができ
癒やされるような、何かが整うような感覚があります
そして、座禅が終わって横になるととってもよく眠れるんです。
最近では、坐禅のことをマインドフルネスといって
企業実修にも取り入れているところが
多くなっているみたいですが
やってみると、何だか
日中の仕事にも、以前より集中できるようになってきたような気がして
なるほど効果あるかも～と思っております。
一日の中でわずかでもこのような
自分自身を見つめる静かな時間を持つことは
大事なことだと思います。
坐禅のやり方は、維摩会 春秋館で教わったのですが
形式ばったことはあまり言われず、
自分がやり易い形で取り組めむことができ、
気軽に継続することができるようになりました。
ストレスが多いこの時代なので
座禅のような静かなひとときを持って
一日をリセットしてから寝るというのは
大事なことだと思いました