チョコレートが大活躍。

今日、何気なく友人とチョコレートについて語る機会がありました。


女性の大好きなチョコレート。
あまーいお菓子。
ですが、ダイエット中はカロリーが高くて中々手にできない人もいるんではないでしょうか？

ですが、
じつは、チョコレートはダイエット中の間食に適しているのです。
なぜかというと、一部を除く一般的なチョコレートには「糖分」と「油分」が含まれています。
この糖分と油分のおかげでカロリーが高くなっているわけですが、「糖分」には人間の脳にある「満腹中枢」に働きかける役割を持っています。

満腹中枢とは

簡単に言えば、満腹になったことを知らせてくれるところです。
糖分が吸収されて血糖値が上がると、満腹したという情報を大脳に送ります。

つまり、夕方「おなかがすいたなー」と思った時に糖分を摂取すると、「お腹がいっぱいになった」ように錯覚します。
ダイエット中は間食をしないのが一番なのですが、どうしてもお腹が空いたり、お菓子を食べないストレスでイライラしたりすると、甘いモノが欲しくなりますよね。
仕事をしてる人には、作業に支障も出たりします。
そんな時に、チョコレートを１粒か２粒食べて見てください。
すると、イライラも収まるし、空腹感も収まります。

☆ここで一つ注意なのが、たくさん食べないことです。
たくさん食べると結局高カロリー摂取で太ってしまいます！☆

おすすめは、空腹を感じた時に１・２粒です。
ご飯前であれば、ご飯を食べ過ぎるのを抑える役割にもなります。


また、カカオマス100％のビターチョコレートだと、砂糖と粉乳が含まれていないのでカロリーは低めです。
もの凄く苦いですが(^_^;)
苦くても平気なら、こちらの方がいいかもしれませんね。

やせたら良いことがたくさん待ってる

やせた時のメリット。


それはたくさんあります。
まず、好きな服がサイズを気にせずに着られます。
私も「L」もしくは「LLサイズ」しか着れなかったんですが、今ではMサイズで十分着れます。
ついこの間結婚式をあげましたが、９号サイズぴったりのドレスが着れました

全体的に引き締まるので、自分の体型に自身が持てます。

正しい痩せ方をすれば、健康的になれます。
風邪をひきにくくなります。

新陳代謝が良くなるので、冷え性が改善されます。
肩こり症だった人は、肩こりが改善されます。

肌荒れなどが改善されて、化粧のりが良くなります。

太りにくくなります。←これポイント

このように、他にもいろいろメリットはあるのですがおおまかに列挙してみました。
これだけでもかなりメリットがあると思いませんか？
精神的にも安定してくるので、物事がうまく動きやすいというのもあります。
（精神的な問題につきましては、人それぞれ違いますが）

「太りにくい」「肌荒れが改善」などは、女性にとって理想的なんではないでしょうか？

キレイにやせるってどういうこと？

「キレイにやせる」とは、自分の健康状態を損なわずに病気にも負けないベストな状態を維持しながらやせることです。

言葉で表すと非常に難しい問題なのですが、ようは、「ダイエットで拒食症になった」「体力が落ちた」「寒がりになった」「痩せたはいいけど、少しでも間食するとすぐに太る」など、せっかくやせたのに何か自分のデメリットになるようなことが残ってしまった状態のことですね。

それがなくなる状態がベストなんです。
そもそも正しく痩せるということは、自分の健康状態をベストな状態に持っていくことでもあり、後遺症みたいなものを残すことはNGなんです。

そんな状態になったら、ダイエットが嫌いになりませんか？
こんなつらい思いをして痩せたのに痩せても辛い思いしかしなかったら、二度とダイエットしたくないと思いませんか？

本当は違うんです。

痩せることは、人間の体にとってメリットばかりなんです（太ってる方が良いと思う人はそれがその人のベストなんですが。。。。(^_^)）