本質を知ること

ダイエットにはいろんな種類があります。
そして、人それぞれ体質や性格が違うのでダイエット方法も十人十色と言えます。
私は自分の体質に合った「正しいダイエット法」を追求し、成功しました

「ダイエットの本質」というのは、体重とカロリーの関係、体脂肪率、基礎代謝、脂肪の種類などの仕組みを知ることです。
その仕組を知らないと、間違ったダイエットを無理にし続けて、体調を壊したり肌の状態を悪くしたり、最悪、過食症・拒食症などの重篤症状に陥ることがあります

その仕組をちゃんと知った上で、流行りのトマトダイエットだったりを実現することが出来るんですね。


なぜ運動が必要なのか、なぜリバウンドが起きるのか。
その知識を身に付けておけば、多少寄り道をしてもダイエットを成功させることが出来るんです

正しいダイエット法を調べようと思いました。

私が本気のダイエットをしようと思った時、「正しいダイエットって何？」というのを考えました。

「運動」
「筋トレ」
「間食止める」
「夜遅くにご飯を食べない」

思いつく限りの「ダイエットに付随する言葉」を書き出し、ありとあらゆるキーワードを調べました。

「なぜ運動しなければならないのか？」
「なぜ夜遅くにご飯を食べたらいけないのか？」
「なぜ食事を減らすだけのダイエットは駄目なのか？」
「そもそもリバウンドって何？」

調べていくうちに、どんどん疑問が解消されていくんです

理由がわかると、面倒くさいと思った「運動」も「面倒」→「必要」に変わったんです。

最終的に自分にとって必要かどうかはまだ考えないで良いです。

まずは理由を知ることが大切なんですね。

ダイエットをするにあたって

この項に関しては、「ダイエットの本質」というテーマでも詳しく触れようと思っていますが、ここでも軽く触れたいと思います。

「ダイエットをしたい」を思う人には、それぞれにダイエットしたい理由がありますよね。
ダイエットの仕方は様々な方法があります

・食事療法
・運動療法
・ダイエット食品
・エステ
・脂肪吸引

等など・・・

人それぞれ、痩せたい理由があり痩せる方法も十人十色です。

ダイエットを始める前に、自分の体質や性格を知り、自分に合ったダイエット法を見つけるのが先決です。


私の場合は運動が苦手だったので新陳代謝が悪く、少しお菓子を食べただけでも脂肪を蓄えてしまうタイプでした。
さらに飽き性、食べるのが好きなのでご飯や間食を我慢するのが出来ない。

なのに「ダイエット」と聞くと、運動しないといけない、ご飯や間食を我慢しなければいけない。

苦手なものばかりで無理だと思っていました
しかし、ダイエットの本質を突き詰めていくうちに、そんな私でも出来るダイエット方法を思いついたのです

それが「ダイエットマイルール」です

この項については後ほど述べますが、自分のライフスタイルに合ったダイエット方法を見つけるのが、ダイエットを成功させる秘訣なのです