臀部や骨盤が気になる方へ

骨盤周りに疲れが溜まっている感じがして
気になる
　
座っているのが段々辛くなってくる、、
　
腰と関連して張りやすい、、
　
脚を回したり
靴下を履く時に
脚の動きに制限を感じる、、
　

気になりだすととまらない、、骨盤周りの硬い感じとバランス、、
　
　
　
気になりすぎて
自分でもほぐしたくなるときは
　
テニスボールをお尻に当ててほぐしたり、
　
横向き寝なら
筋膜ローラーやゴムボールでも効果があります