自宅でできるエクササイズ

こんにちは、ReSEの城野です😃

外出自粛の日々が続いておりますが、運動不足になっていませんか？

今日は手軽にできる股関節のモビリティーを高めるエクササイズをご紹介します。

90+90（ナインティ・ナインティ）というポジションから左右の脚を入れ替えます。

股関節の内旋と外旋に制限がある方には難しいエクササイズかもしれませんが、関節の自由度が上がる良いエクササイズですので、是非お試しください💪