今日の朝ご飯は
画像どうやって回転するんやろう・・・わからーーん
無脂肪カフェオレ
カレー味雑炊
カレー味トマトジュース炊き込みご飯
ささみ１本
キャベツサラダ カッテージチーズ、ツナのせ
ゆで卵1/2
ウィンナー１本
おから
グラタン
鮭ホイル焼き
柿
お昼ご飯は
カレー味トマトジュース炊き込みご飯
おから
揚げずにから揚げ１個
鮭ホイル焼き
ささみ１本
ひじき煮
ほうれん草菜の花ピーナツあえ
グラタン
リンゴ イチゴ
今日の運動
ジムにて ルームランナー 30分
クロストレーナー 54分
筋トレ ５種類
30品目食べれたかな？
今まで食べないダイエットばっかりしてきたからこれだけ食べても大丈夫かかなり不安・・・
でも旦那さんに確認してもらったら『大丈夫やで』って言ってもらったから取り合えず考えるのはやめないと
またまたストレスで脳がやられて太るサイン出してしまう
らしいので考えるのやーめーよー
と努力、努力
食べないダイエットと運動で痩せてはストレスでドカ喰い＆過食してリバウンドの繰り返しで・・・このまま自分が太いと思うストレスと食べたいのに食べれないストレスで一生過ごすのかと闇へ病み病みな心な私
この方法で何とか痩せて、普通の食生活に戻りたいなあ。じゃないと、何にもちっとも毎日楽しくないもんなー。
この方法で減量成功された方のブログを一生懸命読んで勉強して何とかこの闇病みな生活から脱出したいなー。
