最近更新出来てなかった分をまとめて更新 
もっとマメにしなくっちゃね、意味ないやん・・・。
２月１日（日）
昨日の残りの肉さつま芋かぼちゃ
昨日の夜に作ったチーズケーキ風無脂肪ヨーグルトケーキ２切れ
サラダゆで卵1/2
手作りピザ1/2
焼肉
サラダ
ご飯
ラム肉 チャシャ＆シソ包み
サラダ
豆乳カルボナーラ ←旦那サン作
ノンオイル鶏肉トマトソース 旦那サンと半分ずつ気持ち少なめに
２月２日（月）
ウインナー１本
スクランブルエッグ1/3個
手作りピザ1/4
手作りライ麦パン５ミリ
サラダ
ささみ１本
たい焼き1/4
ノンオイルトマトカレー
バナナジャムピザ
柿
アーモンド１２粒
豆乳米粉グラタン
柿＆リンゴ
ささみ１本
ちくわ
切り干し大根
アスパラブロッコリー
肉かぼちゃさつま芋
２月３日（火）
サラダ
ウインナー１本
リンゴ
たい焼き1/4個
豆乳米粉ドリア
ライ麦パン５ミリ生ハムカッテージチーズ
お昼ご飯
低脂肪クリームカルボナーラ80グラム
野菜胡麻和え
鯖煮少し
晩御飯
巻き寿司
お味噌汁とろろ昆布
牡蠣
２月４日（水）
ノンオイルツナ
サラダ
ウインナー１本
ゆで卵1/2
たい焼き1/4
キュウイ
まき寿司２切れ
野菜ジュースノンオイルカレー
手作りライ麦パンチーズのせ ノンシュガーイチゴジャムのせ
カフェオレ
やっぱ凄い食べてる・・・
食前の20分前にアーモンドを１２粒食べると脳から満腹信号がでて食べすぎ防止＆１２粒分のカロリーはほとんど消費されて5キロカロリーくらいしか残らないと知って、実行中。
ノンフライのアーモンドを選んでみました。でも、美味しくてついつい食べ過ぎてしまう・・・あかんやん
たい焼きとか甘いものも朝だからとちょこっと食べてるけどこれもやっぱあかんのかーーーなーーー。
日曜は日曜やからさーー楽しみたいやんーーって、お昼から焼肉食べちった・・・一応サラダメインに食べたつもり！
あっ、ソフトクリームもバイキングであったからちょこっと食べちったよ・・・。でも、太る太るって思ったらその信号が脳に行って本当に太るらしいし・・・楽しかったということで！
ちょこちょこ間食をしてるんだよね。お弁当のおかずの味見とかで。それもやっぱ控えないと。
でも味見しないと味付けできんしーーー
とりあえず気を引き締めないとダメだね。
目標にしているブロガーさんは30品目バランスよく尚且つ間食なく、結構ヘルシーな内容のご飯＆少量やもんな。
それで１ヶ月約５キロ痩せられてた！やっぱりそういう食事内容でないとダメなのよ！私！頑張れ！
