2/6（金）
朝ごはん
ノンオイル野菜ジュースカレー
おひたし ←食べれず
ささみ１本
サラダ わかめ 生ハム ゆで卵マヨマスタード和え少し
サーモンホイル焼き１切れ
牡蠣ソテー
イチゴ２個
手作りパン
手作り低カロヨーグルトケーキ１切れ
玄米ご飯 茶碗小１杯
おひたし
キャベツひじきアンチョビ梅和え
ラム肉ホイル焼き
揚げずにから揚げ
ささみ わかめ
イチゴ 柿
運動
ジムにて
トレッドミル２６分
クロストレーナー ５０分
筋トレ４種
ほんまに痩せるんかいな・・・心配。
でも、ここ最近めっちゃ太った頃よりは痩せたよな、食べながら。
前までのダイエットは食べるのは温野菜のみ＆一日1食でもなかなか痩せにくかった。
リバウンド＆拒食的ダイエット＆過食症を繰り返した結果かな。
でも今回は食べながらちょっとずつ痩せてる。
まだまだ理想には程遠いけれど。
太ももは相変わらず極太だけど・・・その他はあの頃より痩せたよな、食べながら。
ここは前向きに考えるべきか？？
しかし何で私の足はあんなに極太なん
ほんまに女子かいな・・・。
２月５日（木）
朝ごはん
ノンオイル野菜ジュースカレー 小皿
トマト雑炊 小皿
サラダ
ゆで卵1
ささみ１本
柿
たい焼き1/4
手作り低カロチーズケーキ風ヨーグルトケーキ１切れ
巻き寿司２切れ
カフェオレ
お昼ごはん
ノンオイル野菜ジュースカレー
もやしほうれん草ささみえのきのおひたし
ささみ１本
牡蠣ほうれん草ソテー 低カロリーマーガリン使用
鮭ホイル焼き １切れ
卵焼き３切れ
玄米ご飯 小茶碗１杯分
柿リンゴ
2/4（水）＆2/5（木）の運動
ジムにて
トレッドミル ３０分
クロストレーナー ５５分
筋トレ５種
ダイエットのブログ見ていたら、１日1500キロカロリーを目安にダイエットされてる方がいて。
順調にダイエット成功されてました。
私の一日のカロリーってどうなんやろ？
30品目バランスよく食べるようにしているけれどカロリー的には結構いっちゃってるのかな。
てか、私が読ませてもらっているブロガーさんはあまりカロリーにとらわれてはいけないと言ってるけれど、今日見た方は目安カロリー設定して成功されてるし・・・
一応私もカロリーオフれる努力をしているんだけど。
あと、仕事から帰ってくる時間帯が遅いので晩御飯は食べずに軽くカフェオレなどでお腹をみたしてるんだけど。
どうなんだろうか・・・不安だ・・・。
