一緒に コアトレ！

今年も明日（２９日）がラストランとなりました

１２月は昔から“師走”と言われるほど、日の流れが他の月に比べて早く感じますが、歳を重ねる度にどんどん早く感じるようになった気がします

ケガの治療で来院されている方、体幹トレーニングでnicoを利用されている方、目標はそれぞれ違いますが、どのような状態であっても理想の自分の姿を思い描き、２０１３年も一緒に取り組んでいきましょう



 年始は１月４日（金）から通常通りの診療・営業となります。

皆様には、ご迷惑おかけしますが、ご了承の程よろしくお願いします。

nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199
公式ＨＰはこちらです

ごほうびホルモン

ある雑誌の中で、見かけた『美ホルモン』の話。

nicoでも、美脚や美姿勢を謳っているだけに、目に飛びついてきました。

誰でも一度は「ハマった」「夢中になった」ということはありますよね？
そんな状況をより良くしようというエネルギーの源になるのが・・・

【ドーパミン】というホルモン

ドーパミンとは、頑張って結果を出した時のヤッター！という達成感や満足感をもたらす物質で、ドーパミンが出て快感が広がると、その喜びを求めて、新たな行動や目標につながるという、良いサイクルが出来上がるそうです。

nicoでも、クライアント１人１人に目標があり、一緒に達成していくことを考えています。
その中で、クライアントがやる気のきっかけになることを見つけ出し、ドーパミンをうまく放出できれば、掲げた目標の近道となりそうですね！


毎日、同じような生活を繰り返している人こそ、１日のうちのどこかで小さな刺激を与えてあげる、その小さな刺激がドーパミンサイクルを生み出し、生き生きさせ、魅力アップにもつながるのでは・・・？

実は冬は痩せやすい

本格的な冬がやってきましたね。
この時期はイベントが多く、どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎで知らない間に体重が・・・
ということは、よく耳にします。

しかし、実は冬の時期のほうが痩せやすい！のです。

暑い夏に比べ、じっとして身体を動かす機会が少ないために「冬＝太りやすい」と思いがちですが、寒い冬の時期は体温を維持するために、身体の中では、基礎代謝量を上げ、エネルギーを消費しています。

POINT!!
基礎代謝量を上げる＝筋肉量を増やす

そこで、日常生活の中で良い姿勢を保つということは、常に身体の筋肉が緊張し、運動しているのと同じような効果があります。また、普段意識することのない、体幹（コア）の部分を鍛えることでより深部の筋肉に刺激を与えられるようになります。

体幹トレーニングをして、寒い冬を乗り切りましょう！


ご興味のある方、ご質問のある方は、nicoコンディショニングまで。
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199