コアトレって何ですか？
このようなお問合せをよくいただきます。
単純に『体幹』といえば、ウエスト周りのことを指しますが、nicoでは『体幹』を画像の赤線で囲った部分で伝えています。
この体幹が弱くなると・・・
→歪みや部分的に太って見える
→カラダの動きも悪くなり、痛みがでてくる（肩こり、腰痛etc）
などの負のサイクルに陥る可能性がでてしまいます。『コア』を直訳すると“芯”とか“中心”という意味を持っているように、カラダの土台となる部分を示します。
家で例えると基礎や柱となるところ!!
家の基礎や柱が脆い家はどうなりますか??想像がつくと思います。
では、体幹（コア）を鍛えていくとどのような効果があるのか？
・・・ということになりますよね。
体幹がしっかり使えるカラダになれば、
正しい骨の位置
正しい関節の動き
正しい筋肉の使い方
正しい力の連動
を獲得することによって、美しいカラダや疲れないカラダになります。
個々それぞれが持っている悩み、弱いところが違い、掲げる目標も異なるので１０人いれば、１０通りのトレーニングメニューができます。
その中でも、みなさんに共通するのが『体幹』！まずはこの部分をしっかりと使えるようになることから始めていきます。
『体幹』を作り上げることが目標への近道になります。
家の基礎や柱が脆い家はどうなりますか??想像がつくと思います。
では、体幹（コア）を鍛えていくとどのような効果があるのか？
・・・ということになりますよね。
体幹がしっかり使えるカラダになれば、
正しい骨の位置
正しい関節の動き
正しい筋肉の使い方
正しい力の連動
を獲得することによって、美しいカラダや疲れないカラダになります。
個々それぞれが持っている悩み、弱いところが違い、掲げる目標も異なるので１０人いれば、１０通りのトレーニングメニューができます。
その中でも、みなさんに共通するのが『体幹』！まずはこの部分をしっかりと使えるようになることから始めていきます。
『体幹』を作り上げることが目標への近道になります。
ご興味のある方、ご質問のある方は、nicoコンディショニングまで。