nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ～金沢市～姿勢改善・体幹トレーニング -71ページ目
腰痛治療ナビ
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貴方を悩ます「腰痛」や「肩こり」「神経痛」はこうして改善に向かう！地獄から生還した患者達が綴る情報サイト。腰痛/肩こり/坐骨神経痛/椎間板ヘルニアといった診断名/症状名の情報から、治療家選びのポイントまで！
効果的なトレーニングを行う上で、まず重要視しているのは『体幹（コア）』。
しっかりとした土台の上に身体の軸となる背骨、上半身の要となる肩甲骨。
下半身の動きをうまく体幹へつなげる骨盤。
これらの３大パーツを個別、または連動させて動かせるように支持しているのが『コア』になります。
デスクワークや自動車社会で前かがみになることの多い現代生活において、背面の筋肉が衰え、疲れやすくなっています。
また、どんなスポーツにおいても、必ず『走る』という動作がありますが、『走る』ために必要な背面の筋肉をうまく使えるようにすれば・・・
姿勢も良くなり、背中のような大きい筋肉が使えることで基礎代謝も上がり、痩せやすいカラダにもつながります。
まずは土台となる『コア』づくりですね！
『コア』も筋肉の集合体ですので、より１つでも多くの眠っている筋肉を目覚めさせましょう！
足つぼってよく耳にしますが、手や頭にもツボがあるそうで・・・
少し面白そうだったので、手のツボをご紹介します！
手の甲と掌では、作用するところが異なり、内臓の反射区はほとんどが掌にあるみたいです。
ココに不思議さを感じるのは私だけでしょうか・・・？
足裏のツボは左右合わせて１つのカラダが完成したり、人のカラダって本当に奥深いですね！
