（明日はまた冷え込むようですが・・・）
そろそろ、一緒にカラダを動かしてみませんか？
運動は、カラダはもちろん、脳の活性化と若返りにも大きな効果があるといわれています
ここで重要なのは、運動によって作られる『成長ホルモン』です。
『成長ホルモン』は、筋肉や骨をつくり、カラダの免疫力、新陳代謝など健康と若返りに大きく関与しています。
しかし、２０歳をピークに年齢とともに減少し、４０歳では半分
、６０歳では４分の１にまで減ってしまうそうです。
運動
成長ホルモン 若返り効果
ということですね。運動とは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動、筋肉を鍛えるトレーニング、ストレッチなどの柔軟体操がありますが、nicoでは、それぞれの要素を踏まえたトレーニングをクライアントに１人１人合わせてご提案しています。
また、にこ整骨院では、治療経過をみながら、早期日常生活・競技への復帰を目指して、運動療法を行っています。
』