金沢ケーブルテレビ 出演！

当日、ギリギリの告知になりますが・・・

金沢ケーブルテレビさんの『まちスタ５３０』という番組の中の『元気のヒミツ』というコーナーに講師として出演します。
生放送ということで、かなり心臓バクバク・・・

穴があったら、入りたい・・・ この言葉の意味がものすごく感じられます。

・・・が、お客様に悟られるよう、トレーニングを終了。
逆にトレーニングをしていた方が緊張感を忘れていたのかもしれないですね


今日の様子はまた後日UPします

時間のある方、ケーブルテレビを見て一緒にトレーニングしましょう
（タオルを１本用意しておくといいかも）

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199
公式ＨＰはこちらです

カラダに刺激を！

こんにちは
今日の青空はまた一段と気持ちがいいですね

一昨日の日曜日、大阪で治療家やエステティシャンの方々との
技術交流会に参加してきました
（残念ながら、画像を取り損ねてしまいしましたが・・・）

全国から来られる先生方との出会いや施術の発表に刺激を受け、
これから、ますますnicoを盛り上げていこうという気持ちになりました


そして、カラダにも刺激を！っと、サボりがちだった体幹トレーニングを


そろそろ、外へデビューしようかな？．．． ．．．

上手に正しく筋肉を使う

nicoのパーソナルトレーニングでは、４５分のレッスンの間に獲得した正しい身体の動き・正しい筋肉の使い方を習得する為にホームワークを出していますが・・・


 言われた通りにやってるつもりなのに、うまく筋肉が使えず、ちゃんとできているのかわかりません！

自宅でホームワークをやってみられた方から届くメールで１番多いお悩みです。



悩みの原因はただ１つ

それはエクササイズが正しくできていないから



カラダを正しくコントロールするのは難しいことですが、正しい身体の動き・正しい筋肉の使い方をすれば、必ずお悩みは改善します。


そこで、正しくエクササイズが行えているか、定期的にプロの目、私たちがチェックをするのが１番効果が高いということになりますね。



 エクササイズのポイント“動きの支点”を意識して行ってみましょう

例）お尻の筋肉を鍛えるエクササイズのポイントは
脚の付け根から動かせているか？です。


お尻の筋肉は基本的に股関節の運動に関与してくるので、動きの支点は脚の付け根ということになります。
鏡やパートナーにチェックしてもらえる方は、骨盤の傾きや腰の反り具合などを見てもらいましょう

 

 ：骨盤をまっすぐに保ったまま、脚の付け根を支点に脚を持ち上げている

 

 ：腰が反って骨盤が傾き、腰を支点にして下半身全体を持ち上げている


しかし、同じような動作のエクササイズであっても、腰を反る筋肉を鍛えたい場合は腰が支点になるので、 ではなく、今どこの筋肉に効かせたいのか？を意識することで動かす支点も変わり、しっかりと鍛えたい筋肉が正しくエクササイズできるようになります。


これでどんどんホームワークも楽しくなってきますね



わからないこと、質問等ございましたら、お気軽にお問合せください。

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