屋外スポーツのシーズン到来！

まだまだアラレの降る金沢ですが、４月に入り、大会や記録会の情報もチラホラ・・・

私たちも時間の許す限り、会場へ出向いて、身体の動きや使い方をチェックしたり、コンディショニングのメンテナンス・ケアに取り組んでいきたいと思いますので、一緒に頑張りましょう

ケガなく、楽しく、テッペン目指せたら最高ですね  

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199

公式ＨＰはこちらです

走る、走る、走りたい

金沢城リレーマラソンに向けて、走り込みを始める前に体幹トレーニングを

と思っていたところに、高校３年のY君が

「２００M、４００M走のタイム更新しました 」と嬉しいお知らせと
「１００M走だけは膝が痛くなって走れません 」とちょっと理解に苦労する２言・・・

春休みの合宿で両下肢の疲労はMAXに
動きをよく見てみると、脚を振り上げるという動作において、体幹がつぶれてしまっていて、大腿の筋肉で一生懸命引き上げていました。

その為に、膝に負担がかかって痛みを発していたようです

ＥＭＳを利用して体幹の出力を高め、ハムストリング（特に内側）をよくストレッチして、骨盤と少し下腿を前方へ促すような動きを入れてあげると・・・

「痛くないっ」
 

体幹につながる、身体の動きってやっぱり大事なんだな～と思わされる瞬間でもあり、もっとこういう悩みを抱えた人たちを助けてあげたいと思った瞬間でもありました

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングplusにこ整骨院
金沢市菊川1-10-15　☎076-255-1199

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コア体操、はつらつ姿勢改善終了！

 ３月２９日で金沢市スポーツ推進事業のコア体操、はつらつ姿勢改善体操の第２期ならびに平成２４年度すべての日程を終了しました。
　

受講された皆さんお疲れ様でした

第２期は満員でのスタート
鏡を増やしていただき、自分の立ち姿勢や体操の動作の確認をチェックできやりやすい環境に

皆さん自分の肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛を治療している方が多く、それらの痛みをなんとかしたいという思いを持たれてました

受けるだけの受け身の治療から自らも改善させる治療の必要性を感じ、毎日の習慣にしていくとおしゃってました。

この体操のポイントは
『正しい動作で行う』　『継続して行う』の２つです。

第１期、第２期ともに好評でしたので、本年度から教室として年間を通して行うお話をいただきました。
日程はこちら

次回の開催は
６月１４日金曜日
１３時１５分～コア体操
１４時１５分～はつらつ姿勢改善体操

もうすでに予約も入っていて、それだけ必要性を感じている方が多いということですね。定員もありますので参加希望の方はお早めにお問合せ下さい。 

お問合せ先
公益財団法人金沢市スポーツ事業団
生涯スポーツ推進グループ
〒921-8116
石川県金沢市泉野出町3丁目8番1号
（金沢市総合体育館内）
℡:076-247-9019
fax:076-247-9016