卒業式が終わり、学生は春休みモードですね
旅行に行ったり、バイトしたり、いろいろ思い出してしまいます
海外旅行行ってみたいなぁ～
そんな楽しい春休みを利用して、nicoでトレーニングに励んでいる学生がいます
来年から高校生になるＫ君は、春休み中から部活の練習が始まるそうです
中学の部活を引退してから体重が増えてしまったため、高校の部活までに体重を減らして、身体を引き締めようと、nicoで体幹トレーニング、低酸素トレーニング、コンディショニングマシンを使って頑張っています
Ｋ君の減量メニューを少し紹介
体幹トレーニングで
筋肉量の増加とインナーマッスルの使用
…筋肉量増加で基礎代謝量が増えて、日常生活・トレーニングでの消費カロリーの増加
お腹周りの引き締め効果
コンディショニングマシンで
体の使い方を改善と筋パワー向上
…体幹トレーニングで鍛えた筋を効率良く使用でき、カロリー消費アップ
部活のパフォーマンス能力向上
低酸素トレーニングで
有酸素トレーニング(エアロバイク)
…通常の有酸素トレーニングより脂肪燃焼効果が３０％高く、短期間・短時間で効果が発揮
高地に順応するため酸素を多く取り込むことができ、有酸素トレーニングの効果が上昇し、さらにカロリー消費しやすくなる
３月からトレーニングを始め、３週間の成果は………
結果は３ｋｇの減量に成功
お腹も引き締まった感じが出てきました
ただがむしゃらに運動するのではなく、効率良くカロリーを消費して減量・引き締めをするために、体の使い方を改善することや、基礎代謝量を増やすことなど、あなたに合ったトレーニング方法で体を変えてみませんか
nicoで体験！
すぐに体の変化を感じたい方は
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体の変化を数値で見たい方は
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まずはあなたの体で効果を体感してみてください
※無料体験・トレーニングの予約は、予約日の前日までにご連絡ください。
営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。
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