今年も金沢市スポーツ事業団さんにご協力いただき、金沢市の体育館で体幹体操教室と姿勢改善教室が始まりました
きれいな姿勢の保持や、肩こり・腰痛など慢性痛の改善ために必要になる体幹を、ストレッチポールを使って楽しく体操したり、椅子に座ったまま出来る簡単体操で体幹（コア）を意識して使えるように
第１期の１回目の今回は、日頃どんな姿勢で生活をしたり、どのように身体を動かしているのかをチェック
きれいに立っているつもりでも壁を使ってチェックすると実は姿勢が崩れている
肩を動かして腕を上に挙げているつもりでも、実は腰を動かして腕を挙げている
改めて自分の姿勢や動きを確かめてみると気が付かなかったことが沢山あったみたいです
全７回の体操でどう変わるか楽しみですね
普段は自分の身体の使い方や姿勢などは気になりにくいものです
日常生活の中で少しずつ身体の姿勢などが変化して癖になってしまい、脳が正しい姿勢・動かし方を忘れてしまいます
脳が忘れてしまったものを思い出すには、正しい形をコツコツと繰り返しことが大切になります
繰り返し行うことで、正しい形が癖になり本来の身体の使い方に取り戻すことができます
何事も続けることが大切なんですね
続けることは大切って知ってるけど…
１人で続けるのは大変…
途中で止めてしまうこともある…
nicoの体幹トレーニングはパーソナルトレーニング！
あなたに合ったトレーニングが出来るから続けられる！
１人じゃないから続けられる！
変化があるから続けられる！
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