女子サッカーの県リーグを観戦してきました！

こんにちは
２９日(水)に石川県女子サッカー県リーグが始まり、初戦のトノールド対Riopedora加賀の試合を観戦してきました

チームにとって大切な初戦
気合入ってますね

初戦も大切ですが、７月まで６試合も行われる県リーグではコンディショニングが重要になってくると思います

サッカーに限らず、どのスポーツでも毎試合ベストの状態で戦える選手やチームには、強さというものを感じると思います

しかし、ケガや疲労などの身体的不調や、スランプなどの技術的不調、不安や緊張で精神的不調など、コンディションが崩れてしまう要因はたくさんあります



nicoコンディショニングジムではコンディショニングマシン、体幹トレーニング、コンディショニングマッサージ、低酸素トレーニングといった様々な方法で、あなたに合ったコンディショニングをサポートしています


次なる革新的な身体のコンディショニングを求めるnico
目標に向かって頑張るあなたを応援しています！

営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。
nicoコンディショニングジムのHPへ

電話・メールでお問合せください

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム

金沢市菊川1-9-21　☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp

ゴールデンウィークの営業日のお知らせ

こんにちは
そろそろゴールデンウィーク(ＧＷ)の時期が近づいてきました
北陸新幹線も開通し、東京などに旅行へ行かれる方も多いと思います
石川県への観光客も多く、ＧＷがお仕事の方は忙しくなりそうですね

今日はＧＷのnicoコンディショニングジムとにこ接骨院の日程をおしらせします

nicoコンディショニングジムの休業日

４月２６日(日)、２９日(水)
５月３日(日)～６日(水)が休業日です
その他の日は通常通り営業しております。

体幹トレーニング、低酸素トレーニングも休業日以外は通常通り予約受付しております。


にこ接骨院の診療時間変更と休診日

４月
２６日(日)休診日
２７日(月)、２８日(火)９時～１９時
２９日(水)休診日
３０日(木)９時～１９時

５月
１日(金９時～１９時
２日(土)９時～１７時
３日(日)～６日(水)休診日
７日(木)、８日(金)９時～１９時
９日(土)９時～１７時

木曜日、土曜日の診察時間が変更となっております。

皆様にはご迷惑お掛けしますが、ご了承の程お願いします。

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あなたの姿勢、大丈夫ですか？

こんにちは
やっと春らしくポカポカ陽気になってきましたね

次々とスポーツシーズンが始まり、週末は練習や大会で忙しそうです
私もそろそろ金沢マラソンに向けて練習をスタートしようかな

今回のブログは、椅子に座った時の姿勢と腰痛の関係についてのお話です

まず最初に知って貰いたいことが、椅子に座っている姿勢(座位)は、立っている姿勢(立位)より腰に負担がかかりやすい状態だということです
負荷にすると座位は立位の約１,５倍も

デスクワークの時間が増え、椅子に座っている時間が長い現代では、腰痛になる人が年々増加傾向中
しかし、ただ座っている時間が増えただけが原因ではありません

本当の原因は座る姿勢にあるかもしれません

２枚の写真を比べてみましょう
同じ座位でも姿勢が全然違いますね

上の写真は脊柱(黒の線)の湾曲が大きく、背中や腰の筋肉・関節に負担がかかるのは一目瞭然です
下の写真の脊柱は湾曲が自然体で、負担がかかりにくい形です
この形の違いはどこから来ているのでしょうか

それは骨盤の形に注目
写真に▽で書かれているのが骨盤です
上の写真は▽が倒れており、これは骨盤が後傾している形で、下の写真は▽はしっかりと立っており、骨盤が前傾している形です

脊柱は骨盤にくっついているので、骨盤の形を変えてあげれば無理に背中に力を入れたり、腰を反りすぎることなく、自然と姿勢は良い形になりやすいのです

ちょっとした意識で姿勢を改善して腰痛の予防を始めましょう



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