nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング -32ページ目

nicoコンディショニング plus にこ整骨院 ~金沢市~姿勢改善・体幹トレーニング

nico~next innovation of conditioning~金沢市・にこ整骨院ではケガの治療から予防、さらに健康的なからだ作りをトータル的にサポートします!nicoでは慢性疲労を取り去るマッサージから体の基礎となるコアに注目した革新的な身体のコンディショニングを行っています。

2015年も終わりに近づきました
今日でnicoコンディショニングジムも仕事収めです

年末年始の休業日のお知らせ


2015年を振り返ると、今年は”初”がいっぱいの年でした

”初”登山<白山登頂>

”初”フルマラソン<第1回金沢マラソン完走>

”初”ロードバイク<パーク獅子吼までサイクリング>


トレーニングの方も3月に低酸素トレーニング”北陸初”導入し、多くの方がプロ選手並みのトレーニングを行っていました


しかし何事も2年目が肝心です

1年目で感じたことを2年目に活かして、皆さんにより良いトレーニング&コンディショニングをお届けしたいと思います


nicoコンディショニングジムはまだまだレベルアップします

身体を変えたいと頑張るあなたの力になれるよう、nicoは2016年も全力でサポートしていきます


2016年もよろしくお願いいたします
それでは、よいお年を




ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。

電話・メールでお問合せください
金沢市姿勢改善・体幹トレーニング
nicoコンディショニングジム
金沢市菊川1-9-21 ☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp
こんにちは
大掃除や仕事納めで忙しい年末になりました

気持ちよく年を越せるように踏ん張り時です

頑張りましょう


さて、20日(日)に金沢で開かれた健康公開講座に行ってきました

肩の痛みについて北陸病院整形外科のK先生、肩の痛みに対する運動を北陸病院リハビリテーションのW先生に講演していただきました


一般公開だったので大変分かりやすい内容

基本的な解剖学と五十肩腱板損傷の違い、治療方法やリハビリの重要性などのお話がありました


自宅でも出来る肩の痛みに対する運動では、姿勢を正すことから始まり、会場にいた背中の丸い人達が全員ピシッと背筋が伸びた姿勢になり異様な光景に

私もつられて背筋がピシッと

どんな運動でも1番大切なのは姿勢ですね


最後に肩を痛めないための肩の使い方を紹介

肩を痛めないためには肩甲平面の位置で肩を使うことが理想です

肩甲平面とは肩甲骨と上腕骨(腕の骨)が真っ直ぐ平面になるところです


角度で言うと、真横に手を上げてそこから30~45度前に手を動かします

そこが肩甲平面の位置になります


描いてみました!

肩甲平面は肩のインナーマッスルが安定して作用する位置で、関節や筋に無理な負担がかかりにくい
重たい荷物や棚の物を取る時などに気をつけてみましょう


肩の痛みに対して
揉んでもダメ

注射でもダメ

そんな時、運動も1つの治療方法ということを忘れないでくださいね



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こんにちは
もう年末年始のお知らせとは

2015年もあと2週間ですね


nicoコンディショニングジムの年末年始休業日のお知らせです。

12月30日(水)~
        1月3日(日)


皆様にはご迷惑お掛けしますが、ご了承の程お願いします。
12月29日(火)まで通常通りに営業しております。


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