Ｎeｗマシン導入しました！

２月になりました
nicoコンディショニングジムの低酸素トレーニングルームに新しいマシンを導入したのでお知らせします

その名もカイザーｍ３
パワー系から持久力まで幅広いトレーニングを可能にするマシンなので、低酸素トレーニング＋カイザーｍ３でさらにパワーアップに期待できますね

シンプルなデザインがカッコイイ

先日、高校１年生からnicoに通ってくれている２人の学生が、３年生になり陸上部を引退してから最後のトレーニングに来てくれました
「むっちゃ追い込んでください(笑)」と笑顔で低酸素トレーニングルームに入っていき、２人でトレーニングを頑張っていました

２人で切磋琢磨しております

トレーニングルームの外からでも
追い込んでいる感じが伝わってくる

２人ともケガをして苦しい時期がありましたが、強い身体を作るため体幹トレーニングやコンディショニングマシンなどで努力を重ね、全国大会に出場
高校３年間をしっかりと締めくくることができたみたいです

大学に進学してもケガに負けずに頑張れ
目指せ箱根駅伝



目標に向かって頑張る人を応援します
ケガをしない強い身体を作りたい
疲れにくい身体を手に入れたい
nicoトレは身体の使い方を見直し、人間本来の機能を獲得するので様々な効果が期待できます
無料体験もやっているので、お気軽にお越しください

電話・メールでお問合せください

金沢市で姿勢改善・体幹トレーニング

nicoコンディショニングジム

金沢市菊川1-9-21　☎076-255-0946
 nicoconplus@ybb.ne.jp

外見より中身が大切！

昨年、初マラソンに挑戦した金沢マラソン
目標としていた５時間を切ることは出来ませんでしたが、無事完走
あれから２ヶ月が過ぎました…


マラソンのために筋肉量を落とさず減量するというトレーニングを実践し、見事成功したが気がつけばマラソン前の身体に元通り
このままだと頑張ってきたものが水の泡になってしまう

だから決めました
４月に石川県で行われる加賀温泉郷マラソン(フルマラソン部門)に参加します

身体がマラソン前の日常生活状態に戻ってしまったので、もう一度マラソンを走れる身体を作っていこうと思います
そのために…

＜食事＞
短期的に極度のカロリー制限で体重を落とした場合、身体が一時的に栄養失調状態になるため、体重が落ちたように感じます
しかし栄養不足ではトレーニングの質の低下、心身へのストレスなどのデメリットがあります
計画的にバランス良くカロリーを摂取しましょう

＜運動＞
短期的な運動は効果を感じやすいこともありますが、大切なのは長期的に続けられるか
短期的な場合、動いた分はカロリー消費できますが、脂肪を燃焼するためのエネルギー変換機能『糖新生』が向上していなかったり、基礎代謝がほとんど変わっていないことがあります
長期的に続けてこそ身体の中に変化がみられます


１つの大会を走るにはOKでしたが、元には戻りたくない
なので今回はマラソンに向けての身体作りを長期的に行います
４月までの３ヶ月で身体の外だけでなく中も変えてみせる
目標完走時間は５時間切りで、身体作りの期間は３ヶ月


時々ブログで現状報告していきます
一緒に頑張ってみようかなと思う方、nicoコンディショニングジムでお待ちしております

さっそく低酸素トレーニング

ジムの施設案内、営業時間(電話・メール受付時間)、アクセス方法はホームページでご確認ください。

nicoコンディショニングジムのHPへ

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２０１６年になりました！ エアロバイク設置のお知らせ

あけましておめでとうございます

新年を迎えて１週間
正月呆けも抜けてきましたか

nicoコンディショニングジムは４日(月)から営業が始まりました
ジムにトレーニングに来た方は「こんなにマシン重かった？」「久しぶりに筋肉痛になった」など、お正月の運動不足をしっかり感じていました


さて早速nicoコンディショニングジムは模様替え
マシンの配置が少し変わりました
さらに気軽に体力測定が出来るように、新たにエアロバイクを設置しました

身体を変えるために、まずは自分の身体を知ることが大切です
今年”身体を変える！”と目標に決めたあなた
２０１６年は体力テストで自分の身体を知ってからスタートしてみませんか

他にもマニュアルトレーニングで有酸素運動が可能なので、運動不足解消・身体の引き締めなどに使用できます

ジムの見学・体験はいつでもＯＫ
お気軽にお問合せください

＜nicoの２０１６年目標＞
～nicoは目標に向けて頑張る人を全力で応援していきます！～

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