朝起きたら、まずは”うがい”をして、口内の雑菌を洗い出す。
一杯目は「レモン水」＝私は素粒水１カップに重曹２ｇ+ポッカレモン大匙２杯を溶かして飲んでいます。
二杯目は「☕珈琲」＝私もレモン水を飲んでから、生姜珈琲を飲んでいます。
三倍目は「豆乳」 ＝私は飲みません。豆乳は良くないとアーユルヴェーダで読んだので。
四杯目は「にがり」＝私は苦汁＝塩化マグネシウムを蓬、緑茶、ローズヒップティ等に混ぜて飲んでいます。
五杯目は「緑茶」
これを全部飲まなくても、一つだけでも取り入れると体調は良く成るそうです。
苦汁でお肌が綺麗になるそうですが、確かに手もすべすべだし、踵もツルツルに成りました。
私が飲んでいるもの。
農薬ゼロのローズヒップパウダー
松葉茶、青汁きなこ等、その時の気分で飲んでいます。
