一昨年の十月から始めた「有機、無農薬野菜」の食事を始めて、ゴリゴリに凝っている背中が柔らかく成りました。
もうそろそろ寿命かな？と思う位に草臥れていたのですが、身体が軽く成って、動ける様に成りました。
60年以上、ずっと農薬漬けの食事で溜まった「毒」が、抜けて行った様です。
20年近く通っている整体の先生が、先日私の背中が柔らかくなっているのに、驚いていました。
今までは、指が背中に入らないくらいの硬さで、どんなに強く押されても、痛みも何も感じませんでした。
ところが、今は指がスッと入るので、痛みを感じる様になりました。
身体が回復してくると、身体が動くので、お掃除するのも楽に成りました。
身体が動く様になったので、運動してみたくなり、丁度ロシアで働くバレリーナの藤室真央さんが、レッスン動画やストレッチ動画を配信しているので、動画を観ながらやってみる事にしました。
何せ、両膝、両足の付け根、腰の軟骨を損傷しているので、足も開きませんが、少しでも柔軟性を取り戻そうと思ってやってみたら、胡坐もかけなかったのに、かけるように成りました。
一年位続けたら、180°オープンも出来る様になるかもしれません。
生れ付き身体がとても柔らかくて、バレエを習う前から、180°開脚が出来たし、背中もとても柔らかくて、腰だけでなく、心臓の裏側が曲がるので、倒立からのブリッジも簡単に出来ていたのに、関節が壊れてからは、何もできなくなりました。
軟骨は治らなくても、筋肉を解し、関節の可動域を広げれば、少しは快適に歩ける身体を取り戻せるかもしれません。
膝関節が壊れると、階段の、特に降りるのが難しくなります。
いつも、手すりに捕まらないと、降りられません。
ストレッチで、もっと、すっすっと楽に歩けるようになろうと思います。
【痛くないストレッチ】これをすれば前後開脚180度開きます！！【バレエ】【スプリッツ】
この動画は特にお勧めです。誰でもできて、足が細くなるマッサージなので。
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【やらなきゃ損】バレリーナが教える脚痩せ・疲労回復・浮腫解消のマッサージ！【ふくらはぎ】