心優しい、能力者のまれさんの記事をシェア致します。
私の動画AmazingGraceを取り上げて下さいました。(人''▽｀)ありがとう
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みみさんは
京都の鍼灸院の先生の
副交感神経を優位にすることへの11のアドバイスを紹介されています
1.深呼吸する
2.瞑想やヨガを行う
3.自然と触れ合う
4.アロマテラピーを行う
5.リラックスできる趣味を楽しむ
6.適度に運動をする
7.ツボマッサージを行う
8.ゆっくりと湯船に浸かる
9.ストレスを可能な限り避ける
10.意図的に笑顔を作る
11.禁煙する
その中で
わたしのしている瞑想をご紹介致します
瞑想とは、
無心になる、
何かに集中する事ですが
お寺で坐禅を組まなくても
目を閉じて静かに座らなくても
出来る方法です☺️
趣味、日常の作業、仕事に
ひたすら集中、
没頭する事です
例えば
他の事は何も考えずに
ひたすらお掃除をする
ひたすら楽器を弾く
時間を忘れてしまうほどに没頭する
瞑想と意味は違いますが
わたしは、
内観といって
自分の内なる光に
一心集中致します
他の事は何も考えないでいると
自分が消え去って
周囲のものが全て消え去って
大いなる無限の自分を
実感出来た時
法悦感で、
幸せいっぱいになります☺️
これは短絡的な、
よろこびではなく
正しい幸福感を持つことが出来ます
音あるいは音楽を聴く
色々日記 by nicoさんのブログから
山田レイさん
ご本人の弾き語りを
ご紹介致します
拝聴しましたら
わたしのチャクラ全てに感応致しました✨
素晴らしい波動、周波数です
レイさんの歌を聴かれて
病気が治った方もいらっしゃいます
是非ともご覧下さいm(_ _)m