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酵母のパンとゆるマクロビオティックnico*

天然酵母パンとゆるマクロビオティック料理教室nico*

あけましておめでとうございます。

 

めちゃめちゃ久しぶりの更新です。

 

先日、シュフレ協会のイベントにて、餅つき隊長を拝命!

お餅作りから 杵と臼で突き上げる〜。

なるべく楽チンで短時間にお餅をたくさん作る〜という使命のもと試作。

トータル40分でできるようになりました。

 

材料

もち米 4カップ 水2.5カップ

 

作り方

1、もち米を研いで、圧力鍋に入れる(2分)

 

 

2、圧力鍋で強火、圧がかかったら弱火にして5分(8分)

 

 

4、時間になったら火を止め、12分蒸らす(12分)

5、出来上がったものを、パン捏ね器やホームベーカリーに入れ、捏ねモードで10〜15分(15分)

6、出来上がり〜〜!

 

ここまででトータル37分!

入れ替え時間を考えても40分で完成です。

 

 

ポイントは、蒸すのではなく、ご飯のように炊くトコロ。

蒸すと、、布巾やご飯がついて洗うのが大変だったり、布巾を使わないと、蒸し器に張り付き洗うのが〜

また、一度にたくさんできません。

ので、炊いちゃいました。

 

 

つきたてのお餅は、感動的に美味しい〜〜。

 

圧力鍋とホームベーカリーを持っていることが前提になりますが、手も汚さず、超楽チンで短時間でたくさん出来上がりますよ〜

 

もち米4カップだと、6人分くらいなるので、調整してくださいね!

 

 

出来上がったお餅は、水につけてタッパーに入れて冷暗所に置いておけば、しばらく大丈夫!

 

 

お餅ライフを楽しんでくださいね〜!

 

 

 

 

酵母パン&ゆるマクロビ nico*です。

すっかりご無沙汰してます~


久しぶりのレシピは、
今が旬の『葉玉ねぎ』を使ったものです。

熱々の炊きたてご飯にのっけて食べると、、
お箸が止まりません~



葉玉ねぎ




材料】
葉玉ねぎ    1束
味噌      大さじ2
みりん(お好みで)  大さじ1
ゴマ油     適宜

【作り方】
1、葉玉ねぎ、根の部分は、1センチくらいのぶっとい暑さにスライス
  葉の部分は、10センチくらいの長さに、ザクザク切る

2、鍋にごま油をしき、切った葉玉ねぎをざっと炒める

3、鍋に蓋をして、弱火  すると、玉ねぎから水分ができて、煮ることができる

4、3分くらいして、柔なくなったら、みりん、味噌を加えてもう一煮立ちさせる

5、出来上がり~

*みりんは、お好みで、、、
この時期の葉玉ねぎはとっても甘いので、なくても大丈夫です。
ちなみに、、私は今回、みりんなしで作りました。

旬真っ盛りのものは、栄養価も一年で一番高いです。

味も美味しいですよね。

今だけ贅沢。
ぜひ、作ってみてください。


自宅教室開業講座



先日、「桑名もち小麦」というとっても珍しい準強力粉をゲットしました。


こちら、三重県で開発された新種の小麦粉


私も初めて知ったのですが、
小麦にもお米と一緒で

「うるち種」と「もち種」があるんです。


この「桑名もち小麦」は本当に珍しい
もち種の小麦。


驚くほど、モッチモチに仕上がります。


今回は、もち小麦をつかて、黒糖蒸しパンを作ってみました。


もちお


材料】

桑名もち小麦  40g
国産薄力粉  160g
国産黒糖    40g
天然塩   ひとつまみ
ベーキングパウダー(アルミ不使用) 小さじ2


【作り方】

1、蒸し器にお湯を沸かす

2、ボウルに、小麦粉2種類と黒糖、塩、ベーキングパウダーをいれ 泡立て器でざっと混ぜ合わせる

3、そこに、豆乳を加え、ゴムベラでざっくりと粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる
 (混ぜ過ぎ、練ったりすると、グルテンが出て、もちもち過ぎちゃうので、ざっくりと)

4、カップに入れて

5、沸騰した蒸し器に入れて10分加熱




黒糖につぶつぶ感がいい味を出してくれます。

もちろん、もち小麦じゃなく、普通の薄力粉100%でも作れます。



もち小麦100%で作ったら、
恐ろしいほどのもっちり具合で。。

蒸しパン


なので、もち小麦を入れるとしたら、
最大で50%、食べやすいのは、20%


ベーキングパウダー、一般的にスーパーで売っているものは、
アルミニウムが入ってます。
これ、アルツハイマーの原因かも、と昔から言われてますよね。

アルミ不使用というのがあるので、おすすめです。


ラムフォード ベーキングパウダー 114g/ラムフォード
¥価格不明
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桑名もち小麦パンケーキミックス粉(195g)/株式会社 保田商店
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