こんばんは

「ワクワクするクローゼットから暮らしを整える」帯広・十勝のクローゼットオーガナイザー・ボディジュエリーアーティストの武者 愛です

先週の土曜日、札幌へ行く前にずっと受講したかった
アンガーマネジメント入門講座を受講してきました。
アンガーマネジメントとは?
1970年代にアメリカで始まったアンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)ための心理教育です。(日本アンガーマネジメント協会HPより抜粋)
より詳しい説明はコチラ
ライフオーガナイズとの共通点も多く、アンガーマネジメントを学ばれているオーガナイザーも多いので、ずっと気になっていて、ようやくタイミングが合い念願の受講。
講師は、帯広在住のアンガーマネジメントファシリテーターの日髙恵美子さん。
今回はマンツーマンでじっくりと学んできました。
「怒り」という感情は、生きている以上避けては通れないですよね。
「喜び」とは違い、表だって表現する事の少ない感情なので、
我慢して自分の中にため込んで爆発してしまったり、
感情的に当たってしまったり…
私のことです


ワーッと相手に言ってしまった後に後悔したり…

こんな体験をされたことのある方は少なくないと思います。
アンガーマネジメントは怒らなくなる方法ではありません。
怒る必要のある時は上手に怒り、怒る必要のない事は怒らなくなるトレーニング。
まずは自分から今回学んだことを、実践してみようと思います。
そして、このアンガーマネジメント。
子供にこそ伝えたいと思いました。
小さい頃から、この方法を知っていると友達などとの人間関係などもスムーズになって
ストレスも少なくなるんじゃないかな?と思います。
アンガーマネジメント、気になる方は是非日髙さんに問い合わせてみて下さい
