産後の体の悩みを解消して
ママがにっこり笑顔になれるヨガ教室ＮＩＣＯ
６人のママ
ヨガインストラクターTSUYUKOです
【大事なお知らせ】
おはようございます
台風が近づいて風が強くなってきましたね
週末にかけてお天気が悪くお買い物や
お出掛けもできない
そんな日はおうちでヨガしてみませんか？
今日ご紹介するのは
【イスのポーズ】
・イスのポーズは太腿
・体幹
・ウエスト
・背中
・下半身の引き締め
などの効果があり
下半身を強化することで
骨盤を安定
妊娠中の女性の出産に向けてのに体力作り
運動不足解消におすすめです！
🌠ポイントは空気椅子に座るイメージで
お尻を後ろに引いてお尻から背中、
挙げた手の指先までを一直線にすること🎵
まずは短い時間からレッツトライ❤
少しずつ時間を長くして
美しい背中、二の腕などのボディラインを
目指しましょう
【産後のレッスンについて】
9月再開を予定していますが 
Ｌｉｎｅ＠ではレッスンスケジュールやイベント情報のほか、リクエストのあったヨガポーズのご紹介などを優先的にお届けしています。
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産後の体調を見ながらご報告
ご連絡させていただきますね
順調であれば、8月にはご予約を開始
できると思います
お知らせはブログ、LINE@からいたします
ご登録がまだの方はご登録の上
お待ちくださいね✨
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<instagram>インスタグラムではヨガポーズやレッスンの様子
その他、レッスン以外の私のプライベートも少しアップしています
よかったら、気軽に覗いてみてくださいね😘
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★出張レッスンも可能です
保育園・幼稚園・小学校のPTAや
サークルへの出張・子育て講座の他、企業・行政・老人ホーム・グループホーム・デイサービスなどへも出張可能です
もちろん個人さまにも出張いたします
お気軽にお問い合わせくださいね
★妊娠中のかたのご参加も可能です
産前・産後のご参加について
*妊娠中の方は16週～３６週までで医師の許可のある方のみ可能
*産後２ヶ月からご参加していただけます
*帝王切開の方は産後３か月から
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