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子連れで通えるママヨガ教室NICO
産後のスタイルアップに
一生女性らしい体作りをはじめませんか？
６人のママ
ヨガインストラクターTSUYUKOです
時間があるときは出来るだけ色んなレッスンを受けて自分自身のメンテナンスや
ヨガのレッスンのための参考にしています
ピカピカのバレエスタジオでのレッスンに
わくわく(σ≧▽≦)σ
体を支えるインナーマッスルや
産後の子宮の回復に骨盤底筋のトレーニング
ピラティスはアスリートだけでなく
産後のママやシニア世代の体力トレーニングにも取り入れられているんですよ
ピラティスのあとはダンスレッスン🌠
プロバスケットチームのチアリーダーをしていた雅ちゃんのダンスレッスン
キラキラのポンポンを皆で持ってLet´s dance 🎵
リズム感ね無い私はこの日一番汗をかきました💦
レッスン後には更にマスターストレッチの個人レッスン
この大きなこっぽりのような装置に乗って
体幹レッスン
下半身がしっかり伸びて靴を脱いだあと
足が軽くなりました❤
なにより足裏が地面に密着する感じが凄いの❗
足の内側の筋肉がしっかり使えていないと
足の外側に体重が逃げてしまいがち
でも、マスターストレッチ後は意識しなくても
足の内側に体重がしっかりと乗っている
内腿がきゅっと引き締まるのがわかりました
足をきれいにしたいなら内股を鍛えてくださいね
マスターストレッチが有効ですよ❤
自分の体のメンテナンスも楽しくないと
続かないよね
ピラティス＆ダンスレッスンとーても楽しかったですよ✨
６月の雅ちゃんのピラティスレッスンはこちら
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サークルへの出張・子育て講座の他、企業・行政・老人ホーム・グループホーム・デイサービスなどへも出張可能です
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