20191216 トレーニング（Zwift SST 60 min）

2019/12/16 Zwift SST 60 min

M/S Avg.PWR 145.1 Avg.HRT 160.3

58.4 kg

FTP 160

2.74 P/W

心拍数が7下がった。

FTP設定を上げようかとおもったが心拍ゾーンは4。

まだ今の強度で続けた方が良い。

いつも高すぎる目標を立てて追い込んで、嫌になって、続かなかった。

パワーは心拍が分かって初めて意味があると思った。

SSTトレーニングは心拍ゾーンが3に入ったら身体が適応したということなのだろう。