2019/12/15 Zwift SST 60 min
M/S Avg.PWR 145.8 Avg.HRT 167.4
59.2 kg
FTP 160
2.7 P/W
人生で学ぶべき事のいくつかを自転車が教えてくれたと思います。
本来なら中学生や高校生の時に学ぶべき事であったり、人間関係についてであったり。
いろいろなことに影響を受けやすい性分で継続して成長することは困難でした。
でも最近人から受ける様々な感情や言葉に対して以前より敏感に、ならずに済んでいるような気がしています。
これからは目標を決めて他者から影響を受けずマイペースで強くなっていきたいと思ってます。
今日はリハビリ練。
とりあえずFTPを160に設定して室内トレーニング。
経験から一ヶ月練習しないと160くらいまで落ちます。
「そんなに落ちて無いな。」
というのが感想。
練習しなくても毎日飲んでるプロテインが良いのかな。
今の目標はトレーニングの習慣化。
強度を上げすぎると辛くて続かない性格なので、明日も同じ強度で実施する。
平均心拍数が下がってくれると嬉しい。