当サイクリングカテは地味なシニアの健康走行日記なので、あまり面白くないことをお断りしておきます。m(- -)m ペコリ
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週１断食の翌日、３０ｋｍの短軽（みじかる）～いサイクリングをした。
前回断食終了直後に同じ距離を走ったところ、脚に力が入らなくて残念な思いをしたので、今回は栄養も睡眠もしっかりとって臨んだ。
もちろん脚にくることはなく調子も良かったので、試しに少し気合入れて部分的に１３０拍以上（ケイデンスは７０回転前後）で３２～３５ｋｍ/ｈ程をキープしてみた。
１２０拍がレッドゾーンなのですぐに巡航速度（２２～２７ｋｍ/ｈ）に戻したが、向かい風では２２ｋｍ/ｈが限界で、２５ｋｍ/ｈをキープしようとすればすぐに１３０近くまで心拍が上がってしまう。
最後の方はディープリムのホイールが北西風の強風を受けてヒヤッとすることが増え、ノルマの４０ｋｍを前に切り上げることにした。
やっぱり３５ｋｍ/ｈで走れば風を切って走ることが出来てとても楽しいが、追い風でも確実に１３５拍を超えてしまうので体にはよろしくない。
そんなエアロポジションで走っている横を、若そうなローディに圧倒的なスピード差で瞬時に抜かれたが、あちらはアイドリングで走っているような軽やかさだった（５０ｋｍ/ｈ近かったかも！）。
こちらは馬力のない、ガタもきている６０年以上前の古いエンジンなので、羨ましそうに後ろ姿を黙って見送るしかなかった。
ちなみにこの日は３Ｄメガの冬用タイツだったが、さすがに厚いパッドのせいで尻の痛みは最後まで皆無で（たったの３０ｋｍだからね！^^）、首にも違和感が出ることはなかった。
どうやら頚椎症は順調に回復しているように思えるが、いつの日かまた８０ｋｍを走れるようになるだろうか。。。
【昨日の備忘ログ】
走行距離：３０ｋｍ
（サイコンの）走行時間：１時間１５分
（サイコンの）Ave.速度：２４ｋｍ/ｈ
平均心拍数：１２２拍前後
ケイデンス：６５回転前後
休憩：メール対応で帰りしなに１０分１回
コンディション：快晴、気温１１℃、風速２～３ｍ/ｓ（北西）