宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
40代からの体改革
体本来の強さを取り戻し
楽に自由に動ける体づくり
を提供しています
今週のご案内
先日【老化】についての特集をTVで見たのですが、今までは緩やかに老化していくと思われていたのが、とある年齢で老化がグッと進むという研究データが出てきたという内容でした。
その年齢は
44歳と60歳
私があれ体変わってきたかも⁈と感じ始めたのは、44歳頃でした。
今までだったら生理3日目ともなると、スッキリ爽やかだったのに、なんだかむくみが取れずだるいとか、足の裏だけ熱いなど、ホルモンバランスがうまく調整されてない感じが現れはじめました。
44歳、確かに当たってるかもなと思います。
当時から私の場合体を動かす習慣があったので、
筋力落ちてきたとかそんな感覚は今もさほどないのですが、ホルモンが変化してきたのは、明らかに分かりました。
次は60歳に老化ポイントが来るので、それを緩やかにしていくために、運動を続けていきたいと思ってます。
40代以上の方は、脂肪が落ちつのか？筋力が落ちたのか？この辺りはしっかり見極めないといけません。お尻や太ももが痩せてきたという場合は、筋力が落ちている可能性があります。
筋力が落ちると
代謝の低下や体重増加
冷え
姿勢の崩れ
関節への負担
に繋がります。
冷えは免疫力や肌のハリツヤにも影響します。
運動習慣はじめましょう！
体を変えたい変わりたい、また具体的なお悩みがある場合は、パーソナルレッスンをおすすめしています。人の体は千差万別。必要なケアやトレーニングは、人によって違います。
今週のグループレッスン（姿勢美クラス）は、
【ぽっこりお腹対策】です。
今週もよろしくお願いします！
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