宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
40代からの体改革
体本来の強さを取り戻し
楽に自由に動ける体づくり
を提供しています
足部改革中
最近無理なトレーニングが祟って⁈体のバランスをめちゃくちゃ崩しました。
こんなにバランス崩れたことないって位崩しまして、ただ今メンテ中です。
あちこちの関節がちゃんとはまってない感じで、酷いったらありゃしない。😅
今回バランスを崩したことで痛感したのが、外反母趾をなんとかしたい！ということ。
若かりし頃の姿勢や靴選びがまずかったせいで、外反母趾なんですが。
今回のしくじりは、トレーニング中外反母趾のおかげで、うまく体を支えられなかったから起きたんです。
ということで
現在絶賛足部改革取り組み中です。
因みに現在の私の足はこんな感じです。
左の外反母趾の方が酷いのです。
今やっていることはこんな感じ
・足のトレーニング
・外反母趾アイテムを導入
・靴を変えてみた
もちろんこんな変形した足が、そう簡単に戻るわけはないのですが、ちょっと足底の感覚は変わってきました✨
何といってもまず、足指の感覚が芽生えてきたんです。足の指の腹でしっかり地面を捉えている感覚。そしてMP関節を動かす感覚が出てきました。
因みにMP関節とはこちら。
足部って当たり前ですけど体の土台。
その辺りの動きが出てきたことで、その上に積み上がる、脚や体幹の筋肉との繋がりが明確になってきました。
体は繋がっている。
こんな風に連動して働くんだなぁということを体感しました。
足部とっても大切です。
顔にまで繋がっていくんですから！
ということで足部改革。
どのような経過を辿っていくか、記録していこうと思います。
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