宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
40代からの体改革
体本来の強さを取り戻し
楽に自由に動ける体づくり
を提供しています
筋活なぜ必要？
筋肉の働きって何？
体を動かす
姿勢を保持する
熱を生み出す
内臓の保護
筋肉は骨格筋・心筋・内臓筋に分類されます。
今回は骨格筋のお話です。
更年期世代は
筋肉量が減少傾向
更年期世代は
女性ホルモン（エストロゲン）
の分泌が減少するため
筋肉量が減少します
筋肉量が減少するとどうなるの？
筋肉量が減少すると
姿勢が崩れる
体型が崩れやすい
体が冷えやすい
肥満になりやすい
体が冷えると免疫力も低下します。
体温が1C下がると免疫力は30%低下。
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