宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
40代からの体改革
体本来の強さを取り戻し
楽に自由に動ける体づくり
を提供しています
猫背改善しましょう
長時間のパソコン作業
下を向いてスマホを見る
現代人の生活習慣は猫背になることが多いですよね。
長時間猫背で下を向いていると、お顔の筋肉もずーっと下に引っ張られていますので、お顔のたるみの一因になったりもします。
猫背改善しましょう。
ポイントは後ろに反るんじゃなくて、背骨を伸ばすです。腰を反らないように気をつけてください。
尾骨（しっぽの辺り）を床の方向に下ろす意識を持ってください。
背骨を伸ばして胸を開くと元気が出てきますよ。
逆に、猫背で胸が縮んでいると、呼吸も浅くなってきます。
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