宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
40代からの健康とキレイ作りのために、
4月からグループレッスンをリニューアルします。
40代からは運動習慣がとっても大切です。
必須だと言っても過言ではありません。
40代からの運動をトータルでサポートするために、4月から3つのグループレッスンをご用意します。
呼吸とヨガクラス
呼吸で横隔膜などの体幹のインナーマッスルにスイッチオン。
しぼんだ体に張りとスペースを生み出します。
その後ヨガで基本的な体の使い方を身につけていきます。
無闇にハードな運動しても、疲れたりあまり効果を感じられない、なんてことはありませんか？
いわゆるアウターマッスルだけを酷使する体の使い方は、疲れやすくなりますし怪我に繋がることも。余計な所にお肉がついたりします。
アウターマッスル主導からインナーマッスル主導へ。運動の効果を最大限に引き出すため、呼吸とヨガで土台の体を作り、姿勢美へと導いていきます。
代謝アップヨガクラス
しっかり動いて筋肉に刺激を入れ、心拍数を上げていきます。
40代からは放っておくと筋力は落ちる一方。筋力は健康とキレイには必須です。
また運動で心拍数を上げると、様々な疾病のリスクを下げるというデータも出てきています。
出来る・出来ないは問題ではありません。
動かすことが大切です。
レッスン途中でお休みしても大丈夫🙆♀️
しっかり動いて代謝アップしましょう。
快眠ヨガクラス
呼吸
背骨のムーブメント
リラックスヨガ
副交感神経にスイッチを入れ、リラックスへと誘います。
睡眠の質を上げたい
体のチカラや緊張が抜けない
リラックスしたい方におすすめです。
土台の体作り
しっかり動いて代謝アップ
そしてリラックス
40代からの健康とキレイのためにはどれも重要です。どれか1つというよりは、体調などに合わせて、3つのレッスンを活用するとより効果的です！
レッスンリニューアルに合わせて、チケット制復活します。
詳細は別途ご案内いたします。
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