宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
40代からの体改革
体本来の強さを取り戻し
楽に自由に動ける体づくり
を提供しています
インナーマッスルの働き
宇都宮は朝晩の冷え込みが身に染みる季節です。
こんな時期は体が強張って冷えますよね。
以前の私はインナーマッスルが働いてなくて、アウターマッスル主導で動いていたので、まぁ冷える！体も強張って動きが悪かったです。
インナーマッスルは体の深い部分にある筋肉で、姿勢の保持や内臓の位置を安定させるはたらきがあります。
また、インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が向上して痩せやすい体になったり、姿勢が良くなったりする効果が期待できます。
インナーマッスルを働かせるようにトレーニングを積んでいくと、冷えや強張りは以前とは段違いです！
外からあっためるのも良いですが、体の内側からも熱を生み出せるようにしていくことが、大切です。
インナーマッスルの働きは、美と健康寿命には欠かせません。
ぜひ運動を習慣にしてみてください。
インナーマッスルのトレーニングが分からないという方は、レッスンに参加してみて下さいね。
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