週1回レッスンに来ていたら、体は変わりますか？こんな質問を以前の私はしていました。
それに対して先生は
毎日やると効果がありますよ、と笑顔で答えてくれました。
そんな質問をしていた私が、体が変わったなぁと実感したのは、3か月のヨガ講座に参加し、3か月間毎日練習に取り組んでからでした。
それまでは週1回レッスンに通って、スッキリして終わり。体が変わる実感はなかったです。
今の体は長年の積み重ねの結果です。
運動不足や体の癖を年単位で積み上げたもの。
・座った時に毎回足を組む
・背中を丸くしてスマホを見続ける
・運動習慣がない
・普段あまり歩かない
これ以前の私です。
なんなら足をクロスして立ったりしていたんですよ。
あの頃の私に後から蹴りを入れてやりたい！
何年も、へたしたら何十年もこんな風に過ごしていたら。
体は脳は、歪んで動きの悪い体を覚えてしまっています。
だから、たまに運動をして背中が伸びたって、すぐ丸い背中に戻ります。
その丸い背中が本来の体だって、インプットされているので。
何十年の積み重ねの体を、短い時間で変えることは出来ません。
本当はこっちなんだよーと、体に覚え直してもらわなきゃならないんです。
コンスタントにトレーニングを繰り返すと、
もとに戻る振り幅が小さくなっていくので、少しずつ改善して来るんですね。
1週間に1回運動をして、その後の6日間何もせずいつもの過ごし方をしていると、1週間後はもとに戻っています。
これを繰り返していても、残念ながら体は変わりません。
本気で体を変えたい時は
日々の生活の中に、トレーニングする時間を作ってみて下さい。
楽に自由に動く体で、やりたいことを思う存分やろう。
心地良い体は何よりの財産です。
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