宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
スタジオレッスン・オンラインレッスンを開催しています。
少人数制のヨガ教室です。
初心者の方も安心してご参加頂けます。
【変わる体を楽しもう】
5月からスタートした体幹パーソナルトレーニング。約4週間を終えられたモニターさんの様子をご紹介します。
写真は60代のモニターの方です。
4週間ほぼ毎日宿題の呼吸トレーニングに取り組んで来られました。
当初は反り腰でしたが随分改善されました。
その結果お腹周りもスッキリした印象になりますし、バストの位置も上がって見えます。
まずは体を本来の場所に戻してあげること。
人にもよりますが、ダイエットや部分的な筋トレなどは、その後の方が効果が高いと、私は感じています。
2枚目の写真も同じ方です。
股関節の可動域が上がっているのが分かります。
直接的に、股関節の可動域を広げようというトレーニングはしていません。
体幹を整え、体を本来の場所に戻すようアプローチした結果です。
これらの外からの見た目の変化とともに、
体の内側の変化も出ています。
・疲れにくくなった
・しっかり眠れるようになった
・右股関節の痛みが改善してきた
・右足の動きの悪さが改善してきた
少しずつ体が心地良い方へ変化されています。私はこの体の内側の変化が、何より大切だと思っています。
運動の目的は人それぞれですが、体が心地良い方へ変わること、それが大切です。
健やかな心身があればこそ、ダイエットでもバストアップでも、はたまた新しいことへのチャレンジも出来る。
女心としては
つい見た目の方にばかりフォーカスしがちになりますが⁈
これからもトレーニングでは、体の心地良さにフォーカスしていきます。
★次回の体幹パーソナルトレーニングの開催は秋を予定しています。
募集はLINEから行う予定です。
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