宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ
日日〜nichinichi〜のyokoです。
スタジオレッスン・オンラインレッスンを開催しています。
少人数制のヨガ教室です。
初心者の方も安心してご参加頂けます。
【来週のスタジオレッスン】ご案内
来週のスタジオレッスンは
★Ardha Chandrasana《アルダ・チャンドラーサナ》を練習します（写真のアサナ）
★瞑想（まずは短時間より）行います
-------Ardha Chandrasanaの効果
集中力が高まる
下肢筋力強化
背骨が伸びる
↓
背中の筋力強化
背骨が正しい位置に導かれる 等
アサナの効果は定期的に練習をすることにより得られます。
また、身体の使い方やアサナのアライメント（理想的な骨や関節の位置・方向）が大切になります。
身体の使い方やアライメントを体感するために、様々な道具を使って練習していきます。
ご参加頂く生徒さんの身体に合わせて、練習方法や道具を選択していきます。
少人数制ならではのメリットです！
そして来週は瞑想も行います。
私自身も修行中です。
ご一緒に、静かに座る時間を持ちたいと思います。
【スタジオレッスン・スケジュール】
・1月25日（火）
10:00〜11:15 残1名様
19:00〜20:15
・1月27日（木）
13:30〜15:00
19:00〜20:15
■ご予約/お問合せ
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★ホームページはこちら
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下記にても承っておりますTEL：080-4745-2121
Mail：21nichiyoga@gmail.com
