トレーニング記録 582月27日 5キロ 25分 マシン ジム- 上半 身（ダンベルでト... トレーニング記録 58 2月27日 5キロ 25分 マシン ジム- 上半身（ダンベルでトレーニング片方26キロ、綱）、腹筋、背筋、広背筋、肩、腕。 #トレーニング #記録 #ランニング #筋トレ #ジム #mcfit #ドイツ #フランクフルト Hiroto Suyama （Grit）さん(@hiroto0421)がシェアした投稿 - Feb 28, 2018 at 1:17am PST
最初の5キロはは1キロ4:30ペースで快調でしたが、後半は向かい風でかなりのペースダウン。... 最初の5キロはは1キロ4:30ペースで快調でしたが、後半は向かい風でかなりのペースダウン。まずは10キロを1キロ4:30ペースで走れたらいいな。 トレーニング記録57 2月26日 10キロ 47分 マイン川 #トレーニング #記録 #ランニング #nikerunclub Hiroto Suyama （Grit）さん(@hiroto0421)がシェアした投稿 - Feb 27, 2018 at 3:26am PST
トレーニング記録 562月25日 5キロ 25分 マシン ジム- 上半身（ダンベルでト... トレーニング記録 56 2月25日 5キロ 25分 マシン ジム- 上半身（ダンベルでトレーニング片方26キロ、綱）、腹筋、背筋、広背筋、肩、腕。 #トレーニング #記録 #ランニング #筋トレ #ジム #mcfit #ドイツ #フランクフルト Hiroto Suyama （Grit）さん(@hiroto0421)がシェアした投稿 - Feb 27, 2018 at 3:21am PST
