こんばんは。
ご覧いただきありがとうございます。
ステロイドの減薬による倦怠感も
ほぼ無くなりました。
私の副腎くんも機能しているようです。
今は1日5mg 飲んでます。
特に、前回の8mg の時からだったかな、
脂肪がどんどん付いてきてました。
おなかが緩かった時は瘦せて、
Gパンもブカブカになりましたが、
今はちょっと、、ゆとりが・・・ あれ？
特にお腹、お尻がきついです。
元々、普通？体系なので、
見た目はわからないかもしれませんが。
脂質代謝異常だそうなので
ステロイドを止めれば治るそうですけど、
そこまで待ってられないです。
（自分はとても気になります。）
脂肪分（脂質）を摂れば摂った分だけ
そのまま脂肪になってる気がします。
最近は、
また以前の食生活に近い感じに戻すことにしました。
いつも、塩分控えめの薄味ですが、
これに、
目に見えるような、油、脂（脂質）は控える。
（揚げ物、肉の脂身、脂ののった魚（部位）など）
そして、甘い物（糖質）もなるべく控える。
炭水化物もほどほどにする。
（副作用で血糖値が上がりやすいためです）
おなかが緩い時
ダメだった食べ物はOKなので、
甲殻類、イカ、タコ、貝は大丈夫。
食物繊維なども大丈夫です。
以前もそうでしたが、
豆腐や納豆は毎日食べてます。
それに、
野菜と食物繊維は多めに摂りたいですね。
タンパク質も忘れずに…
ちなみに、実家暮らしなので、
母が食事の支度をするのですが、
自分の分は自分でしてますよ。
（時々、両親の分も作ります^^）
最近のデータですが、
ここ１週間くらいですが、
徐々に下がってきました。
ウォーキングも筋トレもしてますし、
健康的にダイエット？したいと思います。
ポチっと応援していただけると嬉しいです。