「肛門」と言えば、消化管の出口。
だからと言って、
膣とは関係がないわけではありません。
むしろ、ふか～い関係があるんです。
◆無関心ではいられない、肛門
膣の機能を気にされる方は多いのですが、
その隣にある肛門については
あまり関心を持っていない方が少なくないようです。
でもね。
膣の機能が気になるのなら、
肛門にも愛を！
なぜなら、肛門括約筋の柔軟性と膣は連動しているから。
◆肛門、締めてるつもり⁉
「膣ケアトレ」という施術のシメに、
クライアントさんにやっていただくことがあるんです。
それは、「ケーゲル体操」。
大きく息を吸いながら
肛門・膣・尿道とキュッと持ち上げるように
締めていく動きをしてもらうのですが、
この動き、練習していないと
なかなかできない人が多いです。
「肛門締めて」って言っても、
お尻の筋肉（大殿筋）をギュッと持ち上げる感じで、
肛門を締めたつもり
のようです。
お風呂に入るとき、
会陰から肛門周辺にもオイルを塗って、
湯船の中で指をあてて、
肛門を締めたりゆるめたりしてみましょう。
指を当てることによって、コツがつかめるはずです。
◆膣の弾力性が回復する「肛門呼吸」
肛門括約筋が柔軟になってくると、膣の弾力性は容易についてきます。
更に、肛門で呼吸するイメージで、
息を吸って、背骨を上がって脳天まで上げて、
肛門から吐く感じで
繰り返していくと、
膣の血流がよくなって温かくなってきます。
膣トレグッズを使って
このやり方で呼吸すると、
頭がすっきりするようです。
歩くときにも、この呼吸をやってみてください。
姿勢もよくなりますよ。
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