自身のからだから「生」＝「性」と向き合う女性たちを応援している、
たつのゆりこです。
季節は冬から春へ向かっているものの、寒暖差があります。
こんな時季だからこそ、注意したい〝冷え〟。
私が今まさに実践中の〝冷え〟対策を紹介します。
💕「やる気が出ない」というアナタ
からだ冷えていませんか💕
三寒四温の季節ですね。
今の時季は季節の変わり目で、
自律神経が弱い人には地獄(？)のような季節です。
実は、私も毎年２，３月は超苦手で･･･。
仕事を頼まれても、中々進まない、やる気が出ない。
自営業だから、暇なら生理的要求に従って、寝ててもいいのですが、
そうすると、あっという間に筋肉が落ちます。
お腹ポッコリ出てくるし、
おっぱいも、お尻も垂れてきます。
筋力が低下している時、
ただでさえ負担かけている腰にきます。
ギックリ腰にもなりやすくなります。
では、どうしたら、いいのか。
まず、自分のからだの声を聞いてあげてください。
からだ、冷えていませんか？
💕インドでも、冷えるんです💕
今、私はインドです(もうじき帰国します)。
日本と比べたら、全然温かいのですが、
朝夕の気温差はそれなりにあります。
そうすると、
自律神経緊張タイプ（交感神経優位）
の冷えが出てきます。
👇 👇 👇 👇
部分的に暑い（特に顔とか、首～肩、上半身）
部分的に冷えてる（下腹部、お尻、太もも、足先等）
「よく低体温がよくないから、温めなさい」
っていろんな方が言っています。
自分の体の声をちゃんと聞いて対策を‼
💕おすすめの〝冷え〟対策は、昔懐かしいアレ💕
えっ？
ナニナニ、たつのさんのおすすめの〝冷え〟対策を
教えてください、ですって？
そうだなあ…。
たとえば、湯たんぽを使うのはどうでしょう。
湯たんぽじゃなきゃいけない、ということではなくて
要は、温める部分を移動できるようなグッズが適当です。
大切なことは、
「あ～気持ちがいい～」
というポイントを見つけて、
そこに数分当てておくこと。
あきたら場所を移動させること。
この「あ～気持ちがいい～」
といった感情が湧き上がったとき、
全体がゆるんできます。
身体の深部から温まる感じ。
それでもスイッチが入らなければ、
部屋の移動とか環境を変えてみる。
💕変化がないからといって、
あきらめるのはまだ早いんです💕
いま言ったことを試してみたけれど
それでも変化がない場合、どうするか。
考えられる原因として
●寝不足
●運動不足
●食べ過ぎ
などがあげられます。
そう、絶対、原因はあるんです。
ということは「対処できる」ということだから
あきらめないで･･･。
まずは、ふだんの過ごし方を振り返ったり
自分自身と向き合ってみてください。
というのは
ふだん何を食べて何時に寝て、
どういう生活を送っているのか
自分のことを一番知っているのは
自分自身だから。
私はいうと、いま締切りのある事務作業中で･･･。
でも、太ももに置いている湯たんぽが
神経を集中させてくれる。
