自身のからだから「生」＝「性」と向き合う女性たちを応援している
たつのゆりこです。
今回は、2月5日に投稿した
「『なんだか、セックスが、ちょっとニガテ・・・』というアナタに伝えたいこと」
の続編です。
パートナーにも言えず、ガマンしているアナタに、
お悩みを解決するセルフケアをお伝えします！
●「セックスが、ちょっとニガテ」な原因がわかれば、
悩みは解決しちゃうんです！
「なんだか、セックスが、ちょっとニガテで･･･」
という方に向けて書いたブログ(2/5投稿)、
読んでいただけましたか？
まだ読んでいない方は
こちらへ👉https://ameblo.jp/nicchii49/entry-12839445286.html
このブログのなかで、私は
「セックスがちょっとニガテ」という方の特徴として、
「発汗しづらい」ということをお伝えしました。
発汗がしづらいのは、低体体温だからなんですね。
これも「セックスがちょっとニガテ」になる理由の一つ。
その他にも、呼吸が浅い
鼻が詰まっている
ということも、
「セックスがちょっとニガテ」になる要因と言えます。
性交痛がある方は、特にはっきりしています。
普通、痛みを感じる瞬間は、どういう状況でも
「う・・っ」て息を止めます。
あなたも、もしかしたら、息、止めませんか？
歯を食いしばるかな？
痛みを少しでも感じないようにしようとする、無意識の反応ですよね。
そして、そのときは、自律神経も緊張します。
セックスの最中は緊張感の中にもリラックス感があって、
性的興奮も加われば、当然体温は高くなり、自然発汗するはず。
お産の時もそうなんです。
実際の陣痛よりも痛がっている時って、
息が浅くなっています。
歯を食いしばって、こらえています。
そのため、身体が冷たくなっているんです。
ということは、その逆をやればいいのです。
できるかぎり瞬時で力みがほどけ、体温があがればいいのです。
●力みをほどき、体が温まる秘訣は、鼻の穴⁉
瞬時で力みをほどき、体が温まる秘訣をご伝授しますね。
まずは、深く息を吸うことなんです。
なんだ、そんな、簡単なこと･･･って、
そう、簡単なんです。
簡単なんだけど、
鼻が乾いていては、深く吸えないのです。
そこで、お勧めしたいのが、
鼻の穴へのオイルケアなんですね。
＊鼻の穴のオイルケアについては、この動画をごらんください。
※バスタイムに湯船につかるときに、鼻の中にオイルを垂らして、
潤わしてから湯船につかると、喉も楽になって、痰も出て、胸のつかえも取れますよ。
●ゆっくり、ふか～く呼吸をしてみましょう
鼻の穴のオイルケアで、うるおいを取り戻したら、
ゆっくりと、ふ～かい呼吸をしてみましょう。
息を吐くときは、口から吐いてもOK。
ただし、息を吸うときは、鼻から吸ってください。
口から息を吸おうとしても、肺が広がらない、
横隔膜が広がらない。
横隔膜の動きは、膣を含めた骨盤底筋と連動しています。
横隔膜が広がらないと、膣もそれなりなわけです。
特に、骨盤底筋でも肛門挙筋の動きは、
SEXの際の快楽を決めるポイントです。
この筋肉群がしっかり動かせていると、もう男子はあなたの虜なのです。
＊ただし、SEXの最中の話ですよ。
いい関係を長く続けるには、他の要素も磨かかないと、なんです。
そうです、オーガズムも、出産も、一緒なんです。
この筋肉をスムーズに動かせているときは
鼻水や唾液、涙の分泌もいいはず。
極端に言えばね…。
でも、まずは鼻の穴へのオイルケアからトライしてみてください。
うるおいはじめると、そこから何かが変わり始めます。
最初の一歩を踏み出したいアナタを
応援しています。
